Gối là sản phẩm không thể thiếu tro

Gối là sản phẩm không thể thiếu trong phòng ngủ cho mỗi hộ gia đình ngoài đệm, giường, vv. Nó có tác dụng giúp cơ thể thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, phòng tránh các bệnh như đau cổ, đau vai, vv ở mọi tư thế ngủ. Nhưng đôi khi việc lựa chọn một chiếc gối phù hợp thì không phải ai cũng nắm rõ. Dưới đây là một vài gợi ý cho việc lựa chọn gối

Tư thế nằm ngửa

Nếu ngủ ở tư thế nằm ngửa, phần lớn cân nặng của bạn sẽ được phân bố đồng đều trên vai. Tuy nhiên, nên để gối thẳng giữa đầu và cột sống. Chọn một chiếc gối mềm mại sẽ giúp nâng niu cổ và giữ cho đầu không nghiêng sang một bên. Nếu bạn thường xuyên thức dậy với những cơn đau lưng dưới, hãy thử để đầu gối hoặc cẳng chân lên trên một chiếc gối để giữ cho lưng dưới ngang bằng với nệm. Nếu bạn muốn nằm cao hơn một chút, một cái gối hình nêm sẽ hỗ trợ tốt từ đầu tới lưng dưới.

Loại gối tốt nhất cho tư thế nằm sấp
Nếu bạn nằm sấp khi ngủ, có thể bạn sẽ không cần một chiếc gối. Nhưng nếu bạn muốn, hãy thử một chiếc gối mềm mại nhưng bằng phẳng. Bạn sẽ không cần phải nhấc cao đầu để di chuyển từ bên này sang bên kia trong khi ngủ. Để tránh đau lưng dưới, hãy cân nhắc việc nhét một cái gối dưới bụng.
Loại gối tốt nhất cho tư thế nằm nghiêng

Những người nằm nghiêng khi ngủ nhiều khả năng sẽ thức dậy với các cơn đau ở vai, hông và cổ, vì một bên cơ thể phải gánh trọng lượng của người trong khi ngủ. Vị trí này cũng làm cho đầu xa nệm hơn là tư thế nằm ngửa hay nằm sấp. Hãy sử dụng một chiếc gối chắc chắn để không bị di chuyển trong suốt đêm và đủ dày để lấp đầy khoảng cách giữa tai và phía ngoài vai. Tôi chấm điểm cho

Kết quả (Anh) 1:

The pillow is indispensable product in the bedroom for each household in addition to cushioning, bedding, etc. It helps the body relax after a tiring day of work, avoid diseases such as neck pain, shoulder pain, etc. in all positions. But sometimes the choice of a suitable pillow then not everyone is aware of. Here are a few suggestions for choosing the pillowSupineIf sleeping in supine, most of your weight will be evenly distributed on the shoulder. However, should to knee straight between the head and the spine. Choose a soft pillow will help lift the new neck and keep the head not tilted to one side. If you often wake up with lower back pain, try to the knees or feet up on a pillow to keep the lower back on par with the mattress. If you want to is a bit higher, a wedge pillow will support the lower back. Pillows are best for lying downIf you are prone to when sleeping, you will probably not need a pillow. But if you want, try a pillow is soft but flat. You will not need to lift your head high to move from side to side while sleeping. To avoid lower back pain, consider shoved a pillow under the belly. Pillows are best for lying sidewaysWho is inclined when sleep will most likely wake up with the pain in the shoulders, hips and neck, for a party to have body weight of the person during sleep. This position also makes far more mattress top is supine or prone. Please use a pillow be sure to not be moving during the night and thick enough to fill the gap between the ear and the outside of the shoulder. I'm grading for

Kết quả (Anh) 2:

Pillow is an indispensable product in the bedroom for each household in addition to mattresses, bedding, etc. It works to help the body to relax after a tiring day of work, prevention of diseases such as neck pain, shoulder pain, etc. in all sleeping positions. But sometimes the selection of a suitable pillow is not everyone know. Here are a few suggestions for choosing pillow

supine posture

If supine sleep, most of your weight is evenly distributed on the shoulders. However, up to the knee between the head and the spine straight. Choose a soft pillow will help cradling your neck and keep head not tilted to one side. If you often wake up with lower back pain, try to knee or leg up on a pillow to keep your lower back on par with the mattresses. If you want to lie a little higher, a wedge-shaped pillow will support good from head to the lower back.

The best type for posture pillow tummy
tummy If you sleep, you may not need a pillow. But if you want, try a soft pillows but flat. You will not need to lift the head to move higher from side to side while sleeping. To avoid lower back pain, consider stuffing a pillow under the stomach.
The best type of pillow for lying posture

lying on sleeping people will likely wake up with pain in the shoulders, hips and neck, because one side of the body to bear the weight of the person during sleep. This location also makes the distal end mattresses rather than supine or prone position. Use a pillow to make sure they do not move during the night and thick enough to fill the gap between the outer ear and shoulder. My grading