Áp lực công việc, sức khoẻ giảm sút

Áp lực công việc, sức khoẻ giảm sút, đời sống cá nhân bị tác động mạnh... là điều khó tránh khỏi đối với bất cứ với những ai đang bước vào giai đoạn khởi nghiệp.
Theo một cuộc khảo sát do MYOB UK, một nhà sản xuất phần mềm cho doanh nghiệp đặt ở Luân Đôn (Anh), thực hiện mới đây với 400 doanh nhân, khoảng 70% cho biết họ đang bị tác động xấu đến sức khoẻ và đời sống cá nhân bởi chính những doanh nghiệp mà mình đã lập nên. "Thường người ta muốn tự khởi nghiệp vì muốn quyết định vận mệnh của mình, vì muốn giàu có hoặc chỉ đơn thuần chỉ muốn thay đổi cuộc sống", Simon Smith, Tổng Giám đốc của MYOB, nói
Theo một cuộc khảo sát khác được tiến hành ở Anh, hơn 27% chủ doanh nghiệp nhỏ than phiền rằng, công việc khiến họ không đủ thời gian dành cho những người thân yêu, 10% cho biết việc điều hành một doanh nghiệp mới thành lập đã khiến họ gặp rắc rối trong các quan hệ cá nhân.
Trong khi đó, tiến sĩ Kathleen Hall, một chuyên gia về xử lý stress ở Atlanta (Mỹ), tác giả của cuốn Alter Your Life (tạm dịch: Hãy thay đổi cuộc sống của bạn), cho rằng stress khi khởi nghiệp làm ảnh hưởng đến sức khoẻ và đời sống cá nhân là "chuyện thường ngày" đối với các doanh nhân Mỹ.
Nguyên nhân nào thường dẫn đến stress khi khởi nghiệp? Theo khảo sát của MYOB, một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến các chủ doanh nghiệp nhỏ bị stress trong giai đoạn khởi nghiệp là vấn đề tài chính: 51% số người tham gia khảo sát cho biết họ cảm thấy rằng mình không kiểm soát được hết được các vấn đề tài chính của doanh nghiệp. Một nguyên nhân khác là nhiều doanh nhân tuy có hiểu biết rất sâu và niềm đam mê lớn về sản phẩm hoặc dịch vụ của mình, nhưng lại thiếu kinh nghiệm điều hành các công việc kinh doanh hàng ngày nên họ không khỏi lo lắng khi vào cuộc.
Làm gì để khắc phục tình trạng trên?
Trong thời gian khởi nghiệp, các doanh nhân trẻ thường tự nhủ rằng hãy cố gắng một thời gian, và chờ đợi mọi việc ổn định rồi mới nghỉ ngơi, thư giãn. Nhưng theo Hall, chúng ta không nhất thiết phải làm như vậy. Thay vào đó, hãy lên lịch làm việc để có thể vừa làm việc, vừa nghỉ ngơi và chăm sóc gia đình.
Cụ thể, nên giới hạn số giờ làm việc trong ngày, số ngày làm việc trong một tuần và nên để cho bạn đời của mình có "thẩm quyền" giúp ta tuân thủ lịch làm việc đó. Hall cho khuyên rằng. Ngay cả khi công việc đòi hỏi phải làm việc 24h/ngày, 7ngày/tuần thì hãy làm những mẹo nhỏ sau đây để giữ cân bằng:
Hát: Một nghiên cứu của Đại học California cho biết hát giúp các tế bào miễn dịch trong cơ thể tăng lên đến 204%. Vì vậy, hãy để sẵn vài đĩa nhạc của các ca sĩ mà bạn yêu thích trong phòng làm việc và dành ra ít nhất 5 phút mỗi ngày để nghe nhạc, hát theo. Cười: Khi bạn lo lắng, động mạch sẽ co lại hơn một phần ba, nhưng khi bạn cười, động mạch sẽ nở ra, giúp cho mạch máu lưu thông tốt hơn. Hãy tìm cách pha trò trong ngày làm việc, đừng xem bản thân bạn hay công việc là quá nghiêm trọng. Ăn sáng: Đừng nên bỏ buổi ăn sáng. Nghiên cứu cho thấy, việc nạp năng lượng đầu ngày sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất đến 25% và giúp bạn giữ được phong độ làm việc sung mãn trong ngày.

Kết quả (Anh) 1:

Work pressure, declining health, his personal life suffered a strong impact ... is unavoidable for any of those who are entering the stage of starting a business. According to a survey by MYOB UK, a manufacturer of software for business located in London (England), performed recently with 400 business people, about 70 percent said they are being bad impact to health and personal life by the business that he had founded. "Often people want to start because his destiny, because the wealthy or simply just want to change your life", Simon Smith, Director General of MYOB, saysAccording to a survey conducted in England, over 27% of small business owners complain that their work, not enough time for loved ones, 10% said a newly established business caused them trouble in their personal relationships. Meanwhile, Dr. Kathleen Hall, an expert on handling stress in Atlanta (USA), author of Alter Your Life (translates: Please change your life), said that the stress setting that affects health and personal life is "commonplace" for American business. The cause would often lead to stress when starting a business? According to the survey of MYOB, one of the leading causes of which small business owners be stress in the stage of starting a business is the financial issue: 51% of participants surveyed said they felt that he was not in control of most of the financial problems of the business. One other cause is that many entrepreneurs have very deep knowledge and passion about products or services, but lacks the Executive experience the daily business should they not worry when the. What to do to rectify the situation? During start-up, the young entrepreneurs often told myself that try for a time, and wait all the stable then rest, relax. But according to Hall, we don't necessarily do so. Instead, make up work schedules to be able to just work, just rest and take care of the family. Specifically, should limit the number of hours worked during the day, the number of working days in a week and should let his mates have "authority" to adhere to that schedule. Hall to suggest that. Even when the job requires working 24 h/day, 7 d/week then please do the following tips to keep your balance: Singing: a study of University of California, said singing help the immune cells in the body increased to 205%. So, let's get some CDs of the singers that you love in the work room and spend at least 5 minutes every day to listen to music, singing along. Jokes: When you worry, the artery will shrink more than a third, but when you smile, the artery will hatch out, help for better circulation of blood vessels. Look for humor in business day, don't see yourself or your work is too serious. Breakfast: Don't skip breakfast sessions. The study found, the energy load on top will help boost your metabolism to 25% and help you keep the working level of fullness throughout the day.

Kết quả (Anh) 2:

Work pressure, declining health, personal life is strongly affected ... is unavoidable for anyone who is entering the start-up phase.
According to a survey by MYOB UK, a leading manufacturer of software for businesses located in London (UK), performed recently with 400 entrepreneurs, 70% said they are adversely affected the health and lives of individuals by those enterprises they have formed. "Often people want to start a business because he wanted to decide their own destiny, because they want wealth or simply just want to change lives," said Simon Smith, General Manager of MYOB, said
another, according to a survey by conducted in the UK, over 27% of small business owners complained that their work is not enough time to spend with loved ones, 10% said the administration established a new business led them into trouble in personal relations.
Meanwhile, Dr. Kathleen Hall, an expert on stress management in Atlanta (USA), author of alter your life (roughly translated: Please change your life), for stress when starting a business that affect the health and lives of individuals is "routine" for American entrepreneurs.
the cause does often lead to stress when starting a business? A survey by MYOB, one of the leading causes of small business owners make the stress in the start-up period is the financial issue: 51% of those polled said they felt that they did not control are all issues of corporate finance. Another reason is that many entrepreneurs but have a lot of knowledge and great passion about your product or your service, but lacks experience in operating the daily business, they are not concerned as to up.
what to do to remedy this situation?
During start-up, the young entrepreneurs often try to tell myself that one time, and expect things to stabilize and then take a break, relax. But according to Hall, we do not necessarily do so. Instead, let's work schedule to be able to work, just to rest and care for the family.
In particular, it limits the number of hours worked during the day, the number of working days in a week and should let you his life has "authority" to help us comply with that schedule. Hall to suggest that. Even if the job requires working 24 hours / day, 7 days / week, please do the following tips to keep a balance:
Sing: A study by the University of California said singing helps the immune cells be increased to 204%. So let available a few CDs of your favorite singer in his office and spend at least 5 minutes a day to listen to music, sing along. Laughter: When you worry, the artery will shrink more than a third, but when you smile, the arteries will dilate, allowing better blood flow. Try to make a joke of the day to work, do not see yourself or the work is too serious. Breakfast: Do not miss the breakfast. Research shows that, the first day energized enhances the metabolism by 25% and help you keep working prolific performances of the day.