Bạn nên quan tâm tới việc luyện tập

Bạn nên quan tâm tới việc luyện tập nhiều hơn vào những ngày mùa thu. Sự thay đổi nhiệt độ giữa hai mùa sẽ khiến bạn dễ có nguy cơ bị cảm lạnh vào những buổi sáng và buổi tối. Chính vì thế, khi luyện tập bạn nên chú ý đến việc lựa chọn trang phục, nên mặc thêm áo hay áo dài tay khi mới bắt đầu luyện tập.
Trước khi luyện tập đừng quên khỏi động kỹ các khớp, cơ và bắp thịt, để việc luyện tập phát huy được tác dụng và phòng tránh nguy cơ bị chuột rút.
Sau khi luyện tập xong, bạn cần lưu ý nên ăn những loại thực phẩm bổ dưỡng như lê, vừng, mật ong và nấm.
Giữ tâm trạng tốt

Kết quả (Anh) 1:

You should practice more on the fall day. The change in temperature between the two seasons will make you more at risk for colds in the morning and evening. Thus, when you should pay attention to the choice of costume, wear long sleeve shirt or jacket when more recently started practicing.Before practice, don't forget to launch the joints, muscles and muscles, to develop training effects and avoid the risk of cramping.After the training is complete, you should note that eating nutritious foods like pears, Sesame, honey and mushrooms.Keep the good mood

Kết quả (Anh) 2:

You should consider more training in the autumn days. The change in temperature between the two seasons will make you at risk of a cold in the mornings and evenings. Therefore, when practicing you should pay attention to the selection of dresses, wear more clothes or long sleeves when he started practicing.
Before booting do not forget to practice techniques joints, muscles and muscles, training to promote the effects and prevent the risk of cramping.
After training is complete, you should note should eat nutritious foods such as pear, sesame, honey and mushrooms.
Keep good mood