Leg Pull-In – Bài tập gập bụng ngượ

Leg Pull-In – Bài tập gập bụng ngược cao gối cho cơ bụng 6 múi
Leg Pull-In hay còn được gọi là Reverse Crunch là một bài tập gập bụng ngược được sử áp dụng khá nhiều, nó sẽ giúp cơ bụng của bạn đặc biệt là giảm mỡ bụng dưới và săn chắc cơ hơn rất nhiều.
Trong chúng ta thì một bộ phận khó đánh tan mỡ nhất đó chính là mỡ bụng, đặc biệt là vùng mỡ bụng dưới vì nơi đây tích tụ mỡ rắn cứng đầu cực khó để khiến nó biến mất trả lại cơ bụng phẳng cho bạn. Nếu muốn kiếm một bài tập bụng cho nam hiệu quả thì bài này chính là một bài tập mà bạn phải thực hiện thường xuyên.
Thông tin bài tập gập bụng giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
Loại bài tập: Kéo căng cơ
Cơ tác động chính: Cơ bụng (Abs)
Cơ phụ: Không
Thiết bị tập: Không cần
Loại cơ: Phức hợp (Compound)
Cấp độ: Cơ bản
Loại: Kéo
Độ khó: 3
Hướng dẫn thực hiện bài tập gập bụng ngược
1. Nằm trên thảm, 2 chân mở rộng, tay duỗi thẳng đặt dọc 2 bên người lòng bàn tay úp.
2. Thở ra, co gối lại và đưa lại gần ngực, căng cơ bụng và nâng lưng dưới lên khỏi sàn.
3. Hít vào và trở về vị trí ban đầu. Bạn có thể sử dụng thêm tạ hoặc gắn chân với máy kéo để tăng thêm sức nặng.

Kết quả (Anh) 1:

Leg Pull-In-reverse belly pillow high folding exercises for abdominal muscles 6 time zonesLeg Pull-In or also known as the Reverse Crunch is a folding inverted stomach exercises are applied quite a lot, it will help your abdominal muscles especially reduce belly fat bottom and a lot more muscles toned.In the US, a tough Division that is the best fat melting belly fat, especially belly fat zone below the solid grease buildup as extremely stubborn hard to make it disappear to return flat abdominal muscles for you. If you want to make an effective male abdominal exercises, the this article is an exercise you have to perform regularly. Stomach folding exercise information helps reduce belly fat under the effect Types of exercises: stretching the body The main impact body: abdominal muscles (Abs) Extra muscle: No Exercise equipment: not required Motor types: complex (Compound) Level: basic Type: Tractor Difficulty level: 3Implementation guides exercises the abdominal folds backwards 1. Lie on the carpet, 2 foot extension, the hand vertical side to stretch the palms face downward. 2. Breathe out and bring back pillows, co near the chest, abdominal and lower back muscles stretch up from the floor. 3. Inhale and return to the original position. You can use more weights or leg attached to the tractor to gain more weight.

Kết quả (Anh) 2:

Leg Pull-In - Exercise belly-high reverse abdominal muscles 6 pack pillows for
Leg Pull-In, also known as Reverse Crunch is a reverse belly exercises are applied widely, it will help your abdominal muscles special especially abdominal fat and reduced muscle tone much more.
In the part we hardly the most fat breakdown that is belly fat, especially abdominal fat area because of its stubborn fat accumulation extremely hard solid to make it disappear flat return for your abdominal muscles. If you want to make a male abdominal exercises effectively, this article is an exercise you have to do frequently.
Information abdominal exercises help reduce belly fat folds under effective
type exercises: Stretching muscles
Mechanical Impact main: abs (Abs)
Mechanical accessories: No
Equipment set: Needless
body type: complex (Compound)
level: Basic
type: Pull
difficulty: 3
guide belly exercises vice
1. Located on the carpet, 2 legs extended, arms stretched along two sides who put palms facing.
2. Exhale, bending knees and brought closer to the chest, the abdominal muscle strain and improve your lower back off the floor.
3. Inhale and return to its original position. You can use additional weights or leg attached to the tractor to add weight.