dear peter.cảm ơn bạn đã viết thư c

dear peter.
cảm ơn bạn đã viết thư cho tôi. Lời nhắn nhủ đầu tiên cho bạn là bạn nên có một Chế độ luyện tập khoa học: có thể chọn những bài tập giảm cân đơn giản, nhưng lại có tác dụng rất lớn trong giảm cân, không cần đến phòng tập hay huấn luyện viên. Những bài tập giảm cân đơn giản mà bạn có thể tập luyện thường xuyên như : đi bộ, chạy bộ, đạp xe,tennis, bơi lội với thời gian 30-1h mỗi ngày. Chỉ cần thực hiện kiên trì, ít nhất 1-3 tháng mới thấy hiệu quả.
Chế độ ăn uống khoa học: đó là chế độ ăn vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng, kết hợp tập thể dục để tiêu hao mỡ thừa.Tập cho mình thói quen tốt : ăn uống đều đặn, không ăn khuya, uống nhiều nước, thường xuyên vận động

Kết quả (Anh) 1:

Dear peter.Thank you for writing to me. The first message to you is that you should have an exercise science: can select the simple weight loss exercises, but has great effect in weight loss, no need to go to gym or trainer. Simple weight loss exercises that you can practice as often as: walking, jogging, biking, tennis, swimming with duration 30-1 h per day. Just make persistence, at least 1-3 months to see results.Scientific diets: it is still sure enough nutrition, incorporating exercise to drain excess grease. Episode for her good habits: eating regularly, don't eat late at night, drink lots of water, exercise regularly

Kết quả (Anh) 2:

peter dear.
Thank you for writing to me. The first good message for you is that you should have a scientific training regimen: can choose the simple weight loss exercises, but has a great effect in losing weight without going to the gym or trainer . These simple weight loss exercises that you can exercise regularly, such as walking, jogging, cycling, tennis, swimming with 30-1h time each day. Just make perseverance, at least 1-3 months to see results.
Diet science: that diet while ensuring adequate nutrition, combined exercise to burn fat for thua.Tap Good habit: eating regularly, not eating late at night, drinking plenty of water, regular physical activity