Học tập chế độ ăn vừa giúp giảm cân

Học tập chế độ ăn vừa giúp giảm cân vừa trị mụn hiệu quả của cặp chị em ở Mỹ
Bằng cách cắt dầu mỡ ra khỏi chế độ ăn, cặp chị em song sinh ở Los Angeles đã chữa trị thành công tình trạng mụn bọc sưng to chỉ trong 3 ngày.
Dầu mỡ - tác nhân gây hại không ngờ

Mọi chuyện bắt đầu từ mùa xuân năm 2014 khi Nina và Randa Nelson nhận thấy sự xuất hiện của các cục mụn to, sưng đỏ, lan rộng khắp mặt và xuống đến tận vùng cổ của mình. Dù đã chữa trị với đủ các biện pháp từ nhẹ đến chuyên sâu, thậm chí sử dụng cả thuốc kháng sinh, tình trạng mụn của cặp sinh đôi này vẫn không có biến chuyển tích cực.
Điều kì lạ là từ tuổi dậy thì, khi nội tiết tố bất ổn định nhất thì Nina và Randa lại hoàn toàn không bị nổi mụn. Giải thích cho vấn đề này, bác sĩ da liễu McDougall đã chỉ ra: Chính chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ là thủ phạm gây mụn. Vốn là người ăn chay và hay áp dụng các phương pháp chế biến chiên, xào dùng nhiều chất béo, gan của Nina và Randa tích độc khá nhiều và thể hiện qua tình trạng mụn trên mặt. Mặt khác, ăn nhiều dầu mỡ cũng ảnh hưởng đến sự bài tiết chất nhờn của da, có xu hướng làm da bạn dầu hơn và nổi mụn.

Chế độ ăn kiêng giúp trị mụn hiệu quả

Phương pháp mà bác sĩ McDougall đã vạch ra cho hai chị em nhà Nelson rất đơn giản: Thực hiện một chế độ ăn thanh đạm không dầu mỡ. Họ không cần phải bỏ thói quen ăn chay, nhưng chỉ cắt giảm chất béo từ động vật và thực vật, áp dụng các phương thức nấu nướng thanh đạm như hấp, luộc, rau trộn. Nina và Randa đã thấy mụn đỡ hẳn sau 3-4 ngày. Liên tục cập nhật sự thay đổi của da cùng các thực đơn ăn kiêng lên Youtube, chị em nhà Nelson sở hữu lượng theo dõi lớn và đây là kết quả sau khi ăn kiêng 6 tuần của họ:
Bạn nên áp dụng chế độ này ít nhất 12 ngày đến 1 tháng, sau đó dần dần bổ sung lại chất béo với lượng vừa phải vào bữa ăn. Tham khảo thêm tỉ lệ dinh dưỡng phù hợp cho bữa sáng và bữa tối.

Bên cạnh các thực phẩm cần kiêng này, những món Nina và Randa được khuyên dùng là mì, bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, khoai lang, khoai tây, rau xanh,… Đây là những thực phẩm giúp cung cấp năng lượng hiệu quả và gần như không có chất béo, không làm ảnh hưởng đến tình trạng mụn trên da bạn.

Một số gợi ý về thực đơn không chất béo, tốt cho da mụn từ Nina và Randa:
Yến mạch trộn với việt quất và táo. Bạn có thể mua yến mạch tại siêu thị cũng như thay thế bằng các loại trái cây ít đường khác, trừ quả bơ.

Kết quả (Anh) 2:

Learning diet helps lose weight effectively treat acne both of sisters in the US
By cutting fat out of the diet, pair of twin sisters in Los Angeles has successfully treat acne condition swollen in just 3 days.
grease - incredibly harmful agents all started from spring 2014 when Nina and Randa Nelson noticed the appearance of acne lumps big, red swelling, spread across his face and down to the his neck. Despite adequate treatment for mild to measures depth, even using antibiotics, acne of twins still no positive change. It is strange that from puberty, when hormonal instability and Randa least Nina completely without pimples. Explain to this problem, a dermatologist McDougall has pointed out: It is too much dietary fat is the cause of acne. Which is a vegetarian and or application of processing methods frying using fat, liver toxicity Nina and Randa area quite a lot and shown by acne on his face. On the other hand, oily food also affects the mucus secretion of the skin, your skin tends to make more oil and acne. Diet helps effective acne treatment method that Dr. McDougall has outlined for two sisters Nelson is simple: make a frugal diet, not greasy. They do not need to break the habit of fasting, but only cut the fat from animals and plants, apply the frugal cooking methods such as steaming, boiling, salad. Randa saw Nina and acne getting better in 3-4 days. Continuous updates of the skin changes with diet to Youtube, sisters Nelson owns a large amount of track and this is the result after 6 weeks of their diet: You should apply this mode less least 12 days to 1 month, then gradually supplemented with a moderate fat meal. Refer nutrient ratio suitable for breakfast and dinner. Besides this Abstain from food, dishes and Randa Nina is recommended, bread from whole grains, oats, sweet potatoes, potatoes, vegetables, ... these are foods that help provide energy efficient and virtually no fat, do not affect the acne on your skin. some suggestions on the menu is not fat, good for acne skin from Nina and Randa: Oatmeal mixed with cranberry and apple Vietnam. You can buy at the supermarket oats and replaced with low sugar fruits, except avocado.