Người Nhật thường có thói quen dậy

Người Nhật thường có thói quen dậy sớm, vận động nhẹ nhàng để đánh thức cơ thể. Thói quen này có tác dụng giúp mạch máu lưu thông, tiết ra chất endorphins làm tinh thần sảng khoái hơn, cơ thể được thư giãn. Không cần tốn quá nhiều sức cho bài tập buổi sáng, chỉ cần bài tập nhẹ nhàng như vậy là người Nhật đã sẵn sàng cho buổi sáng đầy năng lượng rồi. Thỉnh thoảng, người Nhật cũng chạy bộ cùng gia đình, vừa tăng cường sức khỏe, vừa tạo tâm lí thoải mái, thư giãn cho các thành viên trong gia đình.

Uống nước nhiều để tăng tuổi thọ

Người Nhật luôn biết rằng sau giấc ngủ, thường thì cơ thể chúng ta sẽ mất đi 1 lượng nước đáng kể, khoảng 350 ml. Vậy nên, uống nước vào mỗi buổi sáng là điều rất cần thiết để cơ thể được khỏe mạnh và bắt đầu 1 ngày mới với nhiều năng lượng hơn.

Kết quả (Anh) 1:

Japanese people often have the habit to get up early, gently to awaken the body. This routine works help blood vessels circulation, produces endorphins make refreshing than the spirit, the body is relaxed. No need to spend too much effort for morning exercises, just gentle exercises such as the Japanese were ready for the morning full of energy. Occasionally, the Japanese also run the same family, health-enhancing medium, just created a comfortable, relaxing mental for the members of the family. Drink water to increase longevityThe Japanese always know that after sleep, often the body we will lose a significant amount of water, about 1 350 ml. So, drink water every morning is necessary for the body to be healthy and to start the new day with more energy.

Kết quả (Anh) 2:

The Japanese have a habit to get up early, gentle movement to awaken the body. This habit which helps blood circulation, secretion of endorphins make more mental clarity, body relaxed. No need to spend too much energy for morning exercises, just gentle exercises such as the Japanese were ready for the morning full of energy now. Occasionally, the Japanese also jogging with his family, and enhances health, has created psychological comfort, relaxation for family members.

Drink more water to increase longevity

always know that Japanese people after sleep , often our body loses a significant amount of water 1, about 350 ml. So, every morning to drink water is essential to a healthy body and started one day with more energy.