Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát

Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển,vấn đề sức khỏe càng được quan tâm hơn. Giữ cho một cơ thể khỏe mạnh, bền bỉ là một quá trình liên tục kéo dài đến cuối cuộc đời. Hầu hết những hành động hàng ngày của bạn đều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bởi vậy để có một cuộc sống hạnh phúc, bạn nên xây dựng những thói quen tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh hơn.
Thứ nhất, nói về chế độ ăn và ngủ. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động sống với một đầu óc minh mẫn. Và quan trọng hơn bạn phải có một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bạn nên ăn nhiều rau củ hơn. nó cung cấp cho cơ thể vitamin, chất sơ, chất khoáng,...và các thức ăn giàu protein như cá, thịt bò, nhưng ít thịt lợn. Bạn không nên vì bận rộn công việc hay sở thích mà ăn những món ăn nhanh- những thực phẩm rất hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó việc lựa chọn thực phẩm an toàn cũng rất cần chú ý. Bạn nên chọn những thực phẩm tươi, rõ nguồn gốc. Nói về ngủ, bạn nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý Cần tạo sự cân bằng giữa công việc và sự nghỉ ngơi. Việc dành quá nhiều thời gian cho công việc có thể gây tổn hại cho sức khỏe cả về tinh thần và thể chất. Hãy biết nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, ngủ đủ giấc mỗi ngày ít nhất là 6- 8 tiếng và tuyệt đối không được bỏ qua giấc ngủ trưa giúp bạn tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe cực tốt. ăn ngủ khoa học không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà nó còn giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và thành công hơn trong cuộc sống
thứ hai, dù bạn là ai, già hay trẻ, bận rộn hay rảnh rỗi, thậm chí bạn có không thích, bạn hãy cố gắng rèn luyện cơ thể qua các bài tập thể dục. hãy cố gắng thực hiện nó 20-30 phút mỗi ngày. nếu có đủ thời gian bạn có thể đi tập gym, tham gia các câu lạc bộ thể thao địa phương. nếu không có quá nhiều thời gian bạn có thể đi bộ vào sáng sớm hoặc chiều tối, bạn cũng có thể đạp xe đạp hoặc thậm chí là tập một tập thể dục tại nhà. hãy chọn một không gian thoáng đãng, yên tĩnh và thoải mái. thể dục giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, tinh thần sảng khoái , minh mẫn hơn. nó còn giúp cho bạn có suy nghĩ tích cực hơn và ít stress hơn.

Kết quả (Anh) 1:

Today, when society is increasingly developing, as health issues are concerned. Keeping a healthy body, staying is a continuous process that lasted to the end of his life. Most of your daily actions are affecting your health. So to have a happy life, you should build good habits for health. Here are a few tips to help you have a healthy body. First, talk about diet and sleep. Please ensure that you always have breakfast each morning as this is the most important meal of the day. A breakfast full of nutrients will give you an abundant source of energy for active living with a head only. And more importantly you have to have a proper diet. You should eat more vegetables. It gives the body the vitamins, fiber, minerals, ... and the protein-rich food such as fish, beef, but pork. You should not busy because of work or hobby that eat fast food-the food is very bad for the health. Besides the selection of safe food also very needed note. You should choose fresh, original source unknown. Talk about sleep, you should have a reasonable break mode Should create a balance between work and the rest. Having spent too much time for work that can harm your health both mentally and physically. Let's know take a break, relax, get enough sleep each day at least 6-8 hours and absolutely not ignore NAP help you regenerate energy, restore health. Eat Sleep science not only helps your body healthy but it also helps you work more efficiently and be more successful in life Second, whatever you are, old, busy or free, you don't even like, you try to work out the body through fitness exercises. Let's try to make it 20-30 minutes each day. If there is enough time you can go practice gym, join the local sports club. If there are not too many times you can walk in the early morning or evening, you can also ride a bicycle or even a set of exercise at home. Please choose an open space, quiet and comfortable. exercise helps your body more healthy, refreshing spirit, clearly. It also helps you to have more positive thoughts and less stress.

Kết quả (Anh) 2:

Today, as society grows, the more health problems are more concerned. Keeping a healthy body, durability is a continuous process until the end of life. Most of your daily actions will affect your health. So to have a happy life, you should build good habits for health. Here are some tips to help you get more healthy body.
First, talk about diet and sleep. Make sure you always eat breakfast every morning as this is the most important meal of the day. A full breakfast nutrients will give you an abundant source of energy for active life with a clear mind. And more importantly, you must have a suitable diet. You should eat a lot more vegetables. it gives the body of vitamins, fiber, minerals, ... and protein-rich foods such as fish, beef, pork but less. You should not because of busy work or hobby that fast- food eating these foods are harmful to health. Besides the selection of safe food is also important to pay attention. You should choose fresh food, of unknown origin. Speaking of sleep, you should have proper rest mode should create a balance between work and rest. Spending too much time on the job can harm health both mentally and physically. Know rest, relax reasonable, adequate sleep every day for at least 6 to 8 hours and absolutely not skip nap helps you regenerate the energy, excellent recharge. food science sleep helps your body not only healthy, it also helps you work more efficiently and be more successful in life
Monday, whoever you are, young or old, busy or idle, even you have not, you try to train the body through exercise. Please try to make it 20-30 minutes a day. if you have enough time you can go to the gym, join the club, local sports. without too many time you can walk in the early morning or evening, you can also ride a bike or even a fitness training at home. select an open space, quiet and comfortable. Exercise helps your body more healthy, mental clarity, more lucid. it also helps you to think more positive and less stressed.