chế độ dinh dưỡngChế độ dinh dưỡng

chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng

Bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng nào cũng có thể làm thay đổi chu kì kinh nguyệt của bạn. Để đảm bảo chu kì theo đúng thời gian, bạn phải có được chế độ ăn uống lành mạnh. Chú ý thêm những điều sau:

- Sắt là khoáng chất rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt của chị em. Khi cơ thể bạn đủ lượng sắt sẽ đảm bảo sự rụng trứng tốt. Vì thế, bạn nên chăm ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như trứng, thịt bò, cá hồi, hạt hướng dương, hạt bí ngô, rau màu xanh đậm như rau bina và đậu để đảm bảo cơ thể luôn đủ sắt.

Kết quả (Anh) 1:

on nutritionOn nutrition Any nutritional deficiencies can also alter your menstrual cycle. To ensure the correct time period, you must get a healthy diet. Note to add the following:-Iron is very important and directly related to her menstrual cycle. When your body gets enough iron will ensure ovulation. Therefore, you should take eating iron rich foods such as salmon, beef, eggs, sunflower seeds, pumpkin seeds, dark green vegetables such as spinach and beans to ensure the body is always enough iron.

Kết quả (Anh) 2:

diet
Diet Any nutritional deficiencies can also alter your menstrual cycle. To ensure on time periods, you must get a healthy diet. Note further that: - Iron is very important minerals and are directly related to the menstrual cycle of women. When your body enough iron to ensure good ovulation. Therefore, you should take good eating iron-rich foods like eggs, beef, salmon, sunflower seeds, pumpkin seeds, dark green vegetables like spinach and beans to ensure you are safe enough.