Cơ thể sẽ ra sao khi ngồi quá nhiều

Cơ thể sẽ ra sao khi ngồi quá nhiều
Ngồi nhiều khiến tích tụ mỡ thừa quanh bụng, tăng nguy cơ mắc các bệnh như đau khớp, tim mạch và ung thư...

Theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí American Journal of Preventive Medicine, các nhà khoa học từ Đại học Sao Paulo (Brazil) đã sử dụng dữ liệu khảo sát từ 54 quốc gia và phát hiện người dân thế giới ngồi trung bình 4,7 tiếng mỗi ngày. Đây được xem là nguyên nhân dẫn đến 433.000 cái chết từ năm 2002 đến 2011. Trước đây, nhiều công trình từng chỉ ra mối liên hệ giữa thói quen ngồi nhiều và nguy cơ tử vong.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tính chất công việc, sở thích ngồi xem phim hay chơi game trong nhiều giờ liên tiếp có thể gây hại cho sức khỏe của bạn trầm trọng. Hầu hết chúng ta đều nhận thức được lối sống ít vận động vô cùng nguy hiểm. Nếu không hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày và quan trọng hơn là đi bộ khoảng một vài phút mỗi giờ (nếu bạn đang ngồi liên tiếp nhiều giờ), bạn có thể có nguy cơ các rối loạn sức khỏe nghiêm trọng.

Dưới đây là những nguy hại của việc ngồi quá nhiều, theo Boldsky:

Mở rộng vòng eo

Ngồi trong nhiều giờ mà không di chuyển nhiều có thể dẫn đến sự tích tụ mỡ thừa quanh bụng, làm cho dạ dày của bạn to ra cùng một vòng eo mở rộng.

Tăng nguy cơ ung thư

Các nghiên cứu đã khẳng định rằng ngồi kéo dài hàng giờ có thể làm suy yếu khả năng đẩy lùi các độc tố của cơ thể. Sự tích tụ độc tố dư thừa trong cơ thể có thể dẫn đến việc xuất hiện các các tế bào bất thường dẫn đến ung thư.

Trầm cảm

Ngồi hàng giờ làm giảm oxy lên não. Khi bộ não của bạn không nhận đủ oxy, bạn có thể dễ bị bệnh tâm thần như trầm cảm, lo lắng,...

Đau khớp

Nhốt mình ngồi trên một chiếc ghế trong một thời gian dài có thể làm suy yếu xương và cơ bắp của bạn, gây ra đau khớp và dẫn đến lão hóa xương sớm.

Nguy cơ bệnh tim

Ngồi nhiều gây tăng cân, sự tích tụ cholesterol và béo phì. Những rối loạn này làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trái tim và nguy cơ của bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim.

Kết quả (Anh) 2:

The body would be like to sit too
much sitting around that excess abdominal fat accumulation, increase the risk of diseases such as arthritis, cardiovascular disease and cancer ... According to a study published in the journal American Journal of Preventive Medicine , scientists from the University of Sao Paulo (Brazil) have used survey data from 54 countries and found people sitting world average of 4.7 hours per day. This is considered the cause of 433,000 deaths from 2002 to 2011. Previously, many works ever shown the link between prolonged sitting habits and the risk of death. The study showed that, nature jobs, hobbies watching movies or playing games in consecutive hours can be harmful to your health seriously. Most of us are aware of a sedentary lifestyle is extremely dangerous. Without physical activity at least 30 minutes each day and, more importantly, walk around for a few minutes every hour (if you are sitting in a row for several hours), you may be at risk of serious health disorders. here are the dangers of sitting too much, according Boldsky: Expanding waistlines sitting for hours without moving much can lead to the accumulation of fat around the stomach, making your stomach to the same expanding waistline. Increase cancer risk studies have confirmed that the hour-long sit can weaken the ability to repel the toxins of the body. The excess accumulation of toxins in the body can lead to the appearance of abnormal cells that lead to cancer. Depression Sitting for hours reduces oxygen to the brain. When your brain does not receive enough oxygen, you may be prone to mental illnesses such as depression, anxiety, ... joint pain Confine yourself sitting on a chair in a long time can weaken bones and muscles your muscles, causing joint pain and bone leading to premature aging. the risk of heart disease, weight gain Sitting more, the accumulation of cholesterol and obesity. These disorders affect the health of the heart and the risk of cardiovascular diseases such as myocardial infarction.