Ngoài ra, nếu bạn không muốn tập tr

Ngoài ra, nếu bạn không muốn tập trung vào mục tiêu giảm cân, mà muốn tập trung vào mục tiêu hạ huyết áp, thì hãy tăng cường bổ sung các nguyên liệu sau vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình:
- Khoai lang: Khoai lang giàu vitamin A và chất xơ, giúp tăng cường độ dẻo dai của tĩnh mạch.
- Bí đao, bí ngòi: Ngoài các món canh và xào, bạn có thể bào nhỏ bí thành sợi để ăn như nộm hoặc mì.
- Cá: An nhiều cá bơn để tăng cường kali.
- Nghêu, sò tươi, chỉ cần làm món hấp mà không cần thêm muối cũng đã khiến bạn thấy ngon miệng.
- Nước ép cà rốt và cam: Nên tự ép nước từ củ quả tươi, không mua nước ép đóng chai.
- Chuối: Ăn nhiều chuối cũng bổ sung kali, giúp bạn duy trì sức khỏe tốt.

Kết quả (Anh) 2:

Also, if you do not want to focus on weight loss goals, but want to focus on the target lower blood pressure, strengthen, then add the following ingredients in a daily diet of his:
- Sweet potatoes: sweet potatoes are rich in vitamin A and fiber, which enhances the flexibility of veins.
- squash, courgettes: In addition to the soup and stir fry, you can squash into small cells as dummy or fiber to eat noodles.
- Fish : An halibut much to strengthen potassium.
- clams, fresh oysters, steamed dishes just do without adding salt also make you feel delicious.
- carrots and orange juice: Be self juice from fresh fruits , do not buy bottled juices.
- banana: Eat more bananas potassium supplements also help you maintain good health.