Những lý do khiến chiều cao chậm ph

Những lý do khiến chiều cao chậm phát triển

Uống nước ngọt có ga, ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, hạn chế vận động là những nguyên nhân chủ yếu là chiều cao hạn chế phát triển.

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao. Do đó, chỉ cân không “hoàn thành” một trong những yếu tố tưởng chừng như rất nhỏ nhặt, chiều cao của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Những món ăn chứa nhiều đưỡng như bánh ngọt, kẹo, thay thậm chí là một số loại nước sốt luôn được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, chúng lại không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là chiều cao một chút nào. Theo nhiều nghiên cứu, đồ ngọt sẽ sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hormone làm ức chế sự phát triển xương. Trong quá trình chuyển hóa và tiêu thụ đường có trong những thực phẩm này, cơ thể phải “đầu tư” một lượng lớn các chất khoáng thiết yếu như kẽm, magie, natri… và đặc biệt là canxi. Do đó, nếu thường xuyên ăn đồ ngọt, chắc chắn, cơ thể sẽ bị thiếu hụt dưỡng chất, ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao.

Uống nhiều đồ uống có ga

Tương tự như đồ ngọt, nước có ga cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với việc tăng chiều cao. Nước ngọt sẽ làm tăng quá trình đào thải canxi qua đường nước tiểu. Đó là chưa kể đến việc, đồ uống có ga còn khiến cho việc tích tụ chất béo trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Và bạn sẽ bị thừa cân, béo phì chắc chắn nếu sử dụng loại đồ uống này trong thời gian này.

Ăn quá nhiều thực phẩm có chứa dầu mỡ

Dầu mỡ và chất béo chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì và hạn chế sự phát triển chiều cao ở con trẻ. Các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ cung cấp cho bạn quá nhiều calo. Lượng chất béo trong thực phẩm khi được đưa vào cơ thể sẽ không được hấp thụ hết, gây ra mỡ thửa và kìm hãm sự phát triển về chiều cao của bạn.

Thức khuya

Một giấc ngủ ngon và sâu trước 10 giờ tối sẽ tác động tích cực đến sự phát triển chiều cao của cơ thể. Bởi theo nhiều nghiên cứu, một giấc ngủ sâu (từ 22 giờ - 2 giờ) sẽ giúp cơ thể trẻ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng về chiều cao nhiều hơn so với một giấc ngủ nông.

Không vận động thể chất

Bạn sẽ không thể phát triển chiều cao tối ưu nếu như chỉ ngồi ỳ một chỗ và không tham gia vào các hoạt động thể chất. Tập thể thao, rèn luyện thân thể không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn mà còn giúp xương phát triển và cải thiện hệ thống cơ bắp.

Kết quả (Anh) 1:

The reasons of slow developing heightDrink Coke, eat many greasy, sweet, limited mobility is what causes mostly the height limit development.There are many factors that influence the development of height. Therefore, only the weight is not "complete" one factor not very small, your height will also be affected.Eating too many sweetsThese foods contain many đưỡng such as cakes, sweets, even as some kind of sauce is always a lot of people love. However, they are not good for your health, especially the height a bit. According to many studies, the sweets will will cause the body to secrete a hormone types do inhibit bone growth. During metabolism and sugar consumption has in these foods, the body must "invest" a large amount of essential minerals such as zinc, magnesium, sodium ... and especially calcium. Therefore, if often eat sweets, sure, the body will suffer from deficiency of nutrients, influence the development of height.Drink lots of carbonated drinksSimilar sweets, soda water also potential risk for increasing the height. Fresh water will increase the process of removing calcium through urine. That's not to mention the, carbonated beverages are also made for the accumulation of fat in the body takes place faster. And you will be overweight, obese sure if use this drinks during this time.Eating too many foods that contain fat oilGrease and fat are the main causes of obesity status and limited height growth in children. The food contains more lubricant oil give you too many calories. The amount of fat in foods when it is put into the body will not be absorbed, causing rice fat and hindering the development of your height.Up lateA good sleep and deep before 10 p.m. will positively impact the development of body height. By following much research, a deep sleep (from 22 hours – 2 hours) will help young body secretes many hormones increase in height more than a shallow sleep.Not physically activeYou will not be able to develop optimal height as if just passive sitting a seat and not engage in physical activity. Exercise, fitness not only helps the body better but helps bones grow and improve muscular system.

Kết quả (Anh) 2:

The reason why the height retardation Drinking carbonated soft drinks, eat oily, sweets, limited movement are the main reason is the height restriction of development. There are many factors affecting the development height. Therefore, not only weight "complete" one of the factors that seemed very small, your height will also be affected. Eating too many sweets that contain sugar foods such as cakes, candy, instead even a number of sauces are always a lot of lovers. However, they are not good for health, especially the height a bit. According to several studies, sweets will make the body will secrete a hormone that inhibits bone growth. In the process of transformation and consumption of sugar in these foods, the body must "invest" a large amount of essential minerals such as zinc, magnesium, sodium and especially calcium .... Therefore, if often eat sweets, certainly, the body becomes starved for nutrients, affect the growth in height. Drink lots of carbonated drinks Like sweets, carbonated water potential also risk for increased height. Fresh water will increase calcium excretion process through the urine. That is not to mention, carbonated beverages also causes the accumulation of fat in the body takes place faster. And you are overweight, obese sure if using these beverages during this time. Eating too many foods containing oils and fats Grease is the cause of obesity and limited height development in children. These foods contain oily give you too many calories. Fat in foods when introduced into the body will not be absorbed, causing the fat parcel and hindering the development of your height. I sleep late A good night's sleep before 10 pm and will deeply impact actively to the development of the body height. Because according to many studies, a deep sleep (from 22 hours - 2 hours) will help young body secretes more growth hormone in height than a shallow sleep. No physical activity will not be possible develop optimal height if only a place to sit inactive and do not engage in physical activity. Exercise, physical exercise not only helps the body healthy but also helps bones grow and improve muscular system.