ChuốiBộ đôi hoàn hảo kali và magiê

Chuối
Bộ đôi hoàn hảo kali và magiê có tác dụng giải cứu cơn đau đầu rất hữu hiệu, và chuối là thực phẩm phong phú 2 chất này. Ngoài ra, khi bị nhức đầu, bạn thường cảm thấy tinh thần mệt mỏi, chán chường, không muốn làm việc gì. Alkaloid trong chuối có thể giúp giảm căng thẳng, tăng hưng phấn tinh thần. Hơn nữa, chuối còn có vitamin B6 và tryptophan kích thích cơ thể sản sinh hoóc môn serotonin, có tác dụng giảm lo lắng, giận dữ, từ đó giảm đau đầu rất tốt.
Dưa hấu
Dưa hấu là giải pháp tuyệt vời để đối phó với một cái đầu đau nhức. Đau đầu rất có thể do bị mất nước và dưa hấu là loại trái cây cung cấp hàm lượng nước phong phú. Ngoài ra, dưa hấu cũng giàu kali và magiê, rất tốt để trị đau đầu. Bên cạnh dưa hấu, một số thực phẩm khác chứa nhiều nước gồm: cam, dâu, bưởi, dưa chuột, súp, bột yến mạch, cà chua, rau diếp, rau cải, rau chân vịt...

Theo Popsugar, ngoài lượng nước tự nhiên dồi dào, rau xanh và trái cây còn chứa nhiều vitamin C và khoáng chất thiết yếu giúp giảm nhanh quá trình đau đầu.

Sữa chua
Khi bị đau đầu, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị thiếu canxi. Theo các chuyên gia y tế, bộ não phụ thuộc vào canxi để hoạt động hiệu quả. Chính vì vậy, cần chú ý tăng cường những thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn như sữa chua không béo.

Đây là một nguồn cung cấp canxi rất tốt cho cơ thể, lại có nhiều probiotic - những vi khuẩn rất có lợi cho ruột. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B trong sữa chua lên men có một số lợi ích cho các chức năng của cơ thể như tăng trưởng và phân chia. Các vitamin được biết đến như là riboflavin còn có thể góp phần tích lũy năng lượng và giảm đau đầu.

Cà phê
Nghe có vẻ phi lý, vì cà phê là một trong những chất kích thích, nhưng thực tế, những người bị đau đầu do uống rượu cần lưu ý. Rượu làm mở rộng các mạch máu, kích thích đau đầu. Trong khi đó, hàm lượng acetaminophen và aspirin trong caffein có tác dụng làm co mạch, giảm nhẹ triệu chứng đau đầu. Do đó, một tách cà phê là một lựa chọn lý tưởng giúp giảm nhẹ triệu chứng đau đầu liên quan đến tiêu thụ chất cồn.
Mè
Hạt vừng (hạt mè) chứa nhiều vitamin E có thể giúp ổn định nồng độ estrogen và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu trong thời gian hành kinh. Hạt mè cũng giúp cho việc tuần hoàn máu và ngăn ngừa bệnh đau đầu liên quan đến nhiều yếu tố khác rất hiệu quả do hàm lượng magiê dồi dào./.

Kết quả (Anh) 1:

BananaThe perfect duo potassium and magnesium work rescue headaches very effectively, and the banana is rich food 2. In addition, when the headache, you often feel mentally tired, depressed, don't want to do anything. Alkaloid in bananas can help reduce stress, increase mental arousal. Moreover, the banana also has vitamin B6 and tryptophan stimulates the body to produce the hormone serotonin, which has the effect of reducing anxiety, anger, from that first pain very well.WatermelonWatermelon is a wonderful solution to deal with an aching head. Headaches may very due to loss of water and watermelon fruit provide abundant water content. In addition, watermelon is also rich in potassium and magnesium, good for treating headaches. Next to watermelons, some other foods contain a lot of water include: Orange, grapefruit, strawberry, cucumber, soup, oatmeal, tomatoes, lettuce, vegetables, spinach ... According to Popsugar, in addition to abundant natural water, green vegetables and fruits also contain more vitamin C and essential minerals to help reduce the headache process faster.Sour milkWhen headache, which may be the warning signs of the body being the lack of calcium. According to medical experts, the brain depends on calcium to efficient functioning. Therefore, notes enhanced the food contains more calcium in yogurt meal as fat. This is a source of calcium is good for the body, there are many probiotic bacteria-those are very beneficial to the small intestine. Besides, vitamin B in fermented yogurt has a number of benefits for the functioning of the body such as growth and Division. These vitamins are known as riboflavin can also contribute to the accumulation of energy and reduce headaches.CoffeeIt sounds unreasonable, because coffee is a stimulant, but in fact, those who suffer from headaches due to drinking to note how expanding the Wine ... the blood vessels, stimulates headaches. Meanwhile, the amount of acetaminophen and aspirin in caffeine has vasoconstriction effects, alleviate headache symptoms. Therefore, a cup of coffee is an ideal choice to help alleviate the symptoms of headache related to alcohol consumption.The SesameSesame seeds (sesame seeds) contain much vitamin E can help stabilize the concentration of estrogen and prevent migraine headaches during menstruation. Sesame seeds also helps the blood circulation and prevents headaches related to many other factors very effectively by the magnesium content is abundant.

Kết quả (Anh) 2:

Bananas
perfect duo potassium and magnesium rescue work is very effective headache, and bananas are rich food 2 substances. Also, when a headache, you often feel mentally tired, bored, do not want to do something. Alkaloid in bananas can help reduce stress, increase mental arousal. Moreover, bananas also have vitamin B6 and tryptophan stimulates the body to produce serotonin, which reduces anxiety, anger, thereby reducing the headache is very good.
Watermelon
Watermelon is a great solution to deal with an aching head. Headache most likely due to dehydration and fruit watermelon provides abundant water content. In addition, watermelon is also rich in potassium and magnesium, are very good for treating headaches. Besides watermelon, some other foods rich in water include: oranges, strawberries, grapefruit, cucumber, soup, oatmeal, tomatoes, lettuce, cabbage, spinach ...

According to Popsugar, in addition to the amount abundant natural water, vegetables and fruits are rich in vitamin C and essential minerals that help reduce headaches fast process.

yogurt
When you have a headache, it may be a warning sign the body is missing calcium . According to medical experts, the brain depends on calcium to function effectively. Therefore, attention should be paid to strengthen the food contains more calcium in your diet, such as fat-free yogurt.

This is a very good source of calcium for the body, there are many probiotics - beneficial bacteria for the gut so . Besides, the amount of vitamin B in yogurt fermented with a number of benefits for the body's functions such as growth and division. The vitamin is also known as riboflavin may contribute to cumulative energy and reduce headaches.

Coffee
sounds absurd, because coffee is one of the stimulants, but reality, people with headaches note by drinking wine. Alcohol makes blood vessels expand, stimulate headaches. Meanwhile, acetaminophen and aspirin levels of caffeine vasoconstrictor effect, ease the symptoms of headaches. Therefore, a cup of coffee is an ideal choice to help ease the symptoms of headaches related to alcohol consumption.
Sesame
Sesame seeds (sesame seeds), vitamin E can help stabilize estrogen levels and prevent migraines during menstruation. Sesame seeds also help blood circulation and prevent headaches related to many other factors are very effective due to abundant levels of magnesium. /.