Với phụ nữ, thừa cân luôn là một tr

Với phụ nữ, thừa cân luôn là một trong những vấn đề mà chị em quan tâm hàng đầu. Nhiều chị em đã áp dụng những phương pháp giảm cân tại nhà mà không hiệu quả. Thậm chí, nhiều chị em cũng áp dụng những phương pháp giảm cân tại các spa hay thẩm mỹ viện cũng đều không ưng ý hoặc nhiều khi hiệu quả ngay tức khắc nhưng sau đó tình trạng vẫn không thuyên giảm vì những phương pháp chỉ mang lại hiệu quả tạm thời.

Nhiều chị em phụ nữ còn áp dụng các phương pháp ăn kiêng hay tập luyện khắt khe vừa mệt mỏi lại vừa thiếu dinh dưỡng khiến chị em mất cân bằng. Với chế độ ăn chỉ trong 3 ngày sau đây, chị em sẽ giảm ngay được 5kg và không hề lo ngại thiếu dưỡng chất hay phải tập luyện với những phương pháp khắt khe, mệt mỏi.

Ngày thứ nhất

Bữa sáng: Với bữa sáng của ngày thứ nhất, bạn hãy ăn ½ trái bưởi. Bưởi sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa. Không chỉ giảm cân nhanh chóng, bữa sáng còn giúp bạn có được làn da đẹp. Ngoài việc ăn bưởi bạn cũng có thể thay thế bằng việc uống mật ong, chanh và nước ấm với tác dụng tương tự. Sau khi ăn bưởi bạn có thể thưởng thức bữa sáng với một lát bánh mì nướng, canh đậu phụ và tráng miệng bằng một tách cà phê hoặc trà.
Bữa trưa: Với bữa trưa, bạn hãy ăn một chút cá ngừ và 1 lát bánh mì nướng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng những loại canh thơm mát ăn kèm như bí đao. Sau đó, tráng miệng với trà hoặc cà phê kèm theo 1 chút hoa quả như táo, lê hay dưa hấu.
Bữa tối: Bạn hãy ăn khoảng 75gr thịt (loại thịt mà bạn yêu thích). Cùng với một bát nhỏ đậu đũa. Bạn cũng có thể ăn thêm các loại canh rau theo sở thích và tráng miệng với hoa quả. Bạn nên ăn chuối, nho, táo hoặc một chút xíu kem vani cho bữa tối.
Ngày thứ 2

Bữa sáng: bạn hãy uống một ly nước ấm pha mật ong. Sau đó, ăn một quả trứng gà luộc, một lát bánh mì đen và tráng miệng bằng một trái chuối kèm theo một ly nước táo ép hoặc cà phê.

Bữa trưa: Với bữa trưa bạn có cho mình 3 sự lựa chọn với 3 suất ăn.

Thứ nhất: Bạn có thể chọn cho mình suất ăn với: một bát cơm nóng, canh bí thịt nạc và tráng miệng bằng một múi bưởi.

Thứ hai: Một bát cơm, 200gr thịt nạc luộc và tráng miệng bằng nước ép cà chua
Thứ ba: Một bát cơm, kèm theo rau củ quả kho quẹt và tráng miệng với kem vani hoặc nước ép trái cây.

Bữa tối: Với bữa tối, ngày thứ 2, bạn cũng có 3 lựa chọn suất ăn cho mình như sau:

Thứ nhất: ½ bát cơm cùng với 200gr ức gà luộc, canh mướp đắng và tráng miệng bằng 1 trái táo.

Thứ hai: Một bát bánh canh thịt nạc và cũng tráng miệng bằng một trái táo

Thứ ba: ½ bát cơm với 200gr cá hấp, salad rau củ và tráng miệng bằng 1 hộp sữa chua không đường.
Ngày thứ 3

Bữa sáng: Bạn có thể ăn 3 – 5 chiếc bánh mặn, vài lát phô mai và 1 trái táo tráng miệng.

Bữa trưa: Bạn hãy ăn một quả trứng gà luộc và một lát bánh mì nướng

Bữa tối: 1 chén cá ngừ kèm theo ½ bát cơm và tráng miệng bằng chuối hoặc 1 cốc kem vani.
Thực hiện chế độ trên chỉ trong 3 ngày chị em sẽ thấy hiệu quả giảm cân như ý mà vẫn đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc, học tập.

Kết quả (Anh) 1:

With women, overweight is always one of the issues that concerned her sister. Many sisters have applied these methods to lose weight at home that are not effective. Even, many sisters also applied these methods to lose weight at the spa or salon also are not interested or when effective immediately but then the condition is still not relieved because the method only temporarily effective.Many women also applied the method of diet or rigorous exercise just tired nutritional deficiency causing both sisters lose balance. With diet only in the following three days, the sisters will soon be reduced 5 kg and not disturbing lack of nutrition or exercise with the rigorous methods, fatigue.Day oneBreakfast: breakfast of day one, you keep eat left ½ grapefruit. Grapefruit will help purify the body, burning excess fat. Not just lose weight quickly, the breakfast also helps you get beautiful skin. In addition to eating grapefruit you can also replace by drinking the honey, lemon and warm water with the same effect. After eating grapefruit you can enjoy breakfast with a slice of grilled bread, tofu soup and dessert with a cup of coffee or tea.Lunch: lunch, you eat a little tuna and 1 slice of toast. Besides, you can also use these types of aromatic broth served with cool melon-like. Then, dessert with coffee or tea, accompanied by a little bit of fruit such as apples, pears or watermelon.Dinner: You eat about 75gr meat (meat that you love). Along with a small bowl of beans. You can also eat more vegetable broth types for hobbies and dessert with berries. You should eat bananas, grapes, apples or a little vanilla ice cream for dinner.Day 2Breakfast: you drink a glass of warm water mixed honey. Then, eat a boiled chicken egg, a slice of black bread and dessert with a banana with a glass of Apple juice or coffee.Lunch: lunch you have yourself 3 choice with 3 ration.First: You can choose for themselves with ration: a bowl of hot rice soup, lean meat and dessert with a pomelo time zone.Second: a bowl of rice, 200 g boiled meat and dessert with tomato juiceTuesday: a bowl of rice, accompanied by fruit and vegetable warehouse and light dessert with vanilla ice cream or fruit juice.Dinner: with dinner, day 2, you have 3 choices for themselves as follows:Saturday: ½ Bowl rice with boiled chicken 200gr, bitter soup and dessert with apples.Second: a bowl of soup meat pies and dessert also by an AppleTuesday: ½ bowl of rice with steamed fish, vegetables salad 200 g and 1 box yogurt desserts without sugar.On Tuesday,Breakfast: You can eat 3-5 Salt cake, a few slices of cheese and 1 Apple dessert.Lunch: You eat a boiled chicken egg and a slice of grilled breadDinner: 1 cup tuna attached ½ rice bowl and dessert with banana or 1 cup of vanilla ice cream.Made on the mode in just 3 days my sister will saw the effect weight loss such as Italy that still enough energy for a long day of work, learning.

Kết quả (Anh) 2:

For women, excess weight is always one of the issues that top sister concern. Many sisters have applied the method to lose weight at home, but ineffective. Even, many women also applied the method to lose weight at the spa or beauty salon are also not satisfactory as effective or more immediately but then the situation was not relieved because the method only brings temporary effect. Many women also applied the method dieting or rigorous exercise just tired to moderate undernutrition causes imbalance sisters. With only diet for 3 days following, you will immediately be reduced 5kg and did not fear a lack of nutrients or to practice with rigorous methods, tired. Day One Breakfast: The breakfast of The first day, you eat half a grapefruit. Grapefruit helps purify the body, burn fat. Not only lose weight quickly, breakfast helps you get beautiful skin. In addition you can eat grapefruit replaced by drinking honey, lemon and hot water with the same effect. After eating grapefruit you can enjoy breakfast with a slice of toast, tofu soup and dessert with a cup of coffee or tea. Lunch: For lunch, go eat some tuna and 1 slice toast. Besides, you can also use these kinds of soup eaten fresh like squash. Then, for dessert with tea or coffee, along with 1 little fruits like apples, pears and melons. Dinner: You eat about 75gr meat (meats you like). Along with a small bowl of cowpea. You can also eat more types of vegetable soup and dessert tastes with fruit. You should eat bananas, grapes, apples or a little vanilla ice cream for dinner. Day 2 Breakfast: you just drink a glass of warm water with honey. Then eat a boiled egg, a slice of black bread and a banana desserts accompanied by a glass of apple juice or coffee. Lunch: For lunch, you have to make three choices with 3 power eat. First: You can choose meals with: a bowl of hot rice, pumpkin soup and dessert lean with a citrus grapefruit. Monday: A bowl of rice, 200gr of cooked lean meat and dessert with coffee juice sour Tuesday: A bowl of rice, with vegetables and dessert swipe warehouse with vanilla ice cream or fruit juice. Dinner: For dinner, Day 2, you also have 3 options for your meals as follows : First: ½ bowl of rice with boiled chicken breast 200gr, bitter melon soup and dessert with apples 1. Monday: A lean bread soup bowls and dessert with an apple Third: ½ bowl of rice with 200gr steamed fish, salad vegetables and desserts 1 package unsweetened yogurt. Day 3 Breakfast: You can eat 3-5 salty cake, slices of cheese and 1 apple dessert. Lunch: Make eat a boiled egg and a slice of toast Dinner: 1 cup of tuna with half a bowl of rice and a dessert with banana or 1 cup vanilla ice cream. Make regime on only 3 days you will see results lose weight as standard but still enough energy for a long day of work or study.