- Vitamin B rất quan trọng trong vi

- Vitamin B rất quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng hormone. Vì thế bạn nên chăm ăn các loại rau xanh, rong biển, rau húng quế và mùi tây để bổ sung đủ vitamin B cho cơ thể.

- Axit béo thiết yếu là một trong những thành phần chính tạo thành hormone. Acid béo Omega 3 được tìm thấy chủ yếu trong hạt lanh, quả óc chó, hạt sống, cá hồi, cá mòi và dầu gan cá tuyết, đừng quên những loại thực phẩm này nhé.

- Phụ nữ trải qua một chế độ ăn uống ít chất béo có thể có mức cholesterol thấp nhưng sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể. Bạn nên bổ sung chất béo lành mạnh có trong dầu ô liu, dầu dừa và sữa chua để nó không ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt của bạn.

Căng thẳng, lo lắng gây rối loạn chu kì kinh nguyệt

Kết quả (Anh) 1:

-B vitamins are important in maintaining the balance of hormones. So you should take to eat green vegetables, seaweed, vegetables, Basil and parsley to replenish enough B vitamins for the body.-Essential Fatty Acids is one of the main components make up the hormone. Omega 3 fatty acids are mainly found in flax seed, walnuts, nuts, salmon, sardines and cod liver oil, do not forget the food.-Women undergo a low-fat diet can lower cholesterol levels but will affect the hormones in the body. You should supplement healthy fats contained in olive oil, coconut oil and yogurt to it do not affect your menstrual cycle.Stress, anxiety causes menstrual cycle disorders

Kết quả (Anh) 2:

- Vitamin B is important in maintaining hormone balance. So you should take to eat green vegetables, seaweed, basil and parsley to add enough vitamin B to your body. - Essential fatty acids are one of the main components forming hormone. Omega 3 fatty acids are found primarily in flaxseed, walnuts, raw nuts, salmon, sardines and cod liver oil, do not forget these foods are offline. - Women who undergo a diet low fat low cholesterol may have but will affect the hormone in the body. You should add healthy fats found in olive oil, coconut oil and yogurt so it does not affect your menstrual cycle. Stress, anxiety disrupt the menstrual cycle