_ Hơn nữa, thức khuya làm giảm sức

_ Hơn nữa, thức khuya làm giảm sức đề kháng. Vì khoảng thời gian từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch, cũng là lúc tiết ra nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng. Do vậy, thức khuya làm đảo lộn đồng hồ sinh học, làm cơ thể mất cân bằng, là nguy cơ gây ra nhiều căn bệnh khác.
_ Nếu thức khuya, chúng ta có khả năng béo phì theo chiều hướng có hại. Ban đêm là lúc cơ thể chúng ta nghỉ ngơi và tiêu hóa hết lượng thức ăn còn lại. Thức khuya làm việc, đặc biệt là lao động trí óc kết hợp với “nạp” thêm các thức ăn, đồ uống phụ thì lượng thức ăn sẻ không tiêu hóa hết, tạo nên lượng mỡ dư thừa gây nên béo phì.Nó còn là nguy cơ cuả các chứng bệnh như tiểu đường, tim mạch, huyết áp.
_ Nếu thức khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì hay dẫn tới cận thị. Ngoài ra còn gặp phải các bệnh về mắt như khô mắt, nhức mỏi mắt, đau mắt, loạn thị…
_ Nguy hiểm hơn là khi thức khuya mà chúng ta không biết điều chỉnh thời gian ngủ hợp lý, không bảo đảm ngày ngủ từ 7-8 tiếng thì sẽ phát sinh thêm nhiều bệnh.Thời gian ngủ it hơn dẫn tới sự suy giảm của não bộ, nguy cơ bị bệnh tim cao hơn so với những người bảo đảm thời gian ngủ.
_ Điều đáng nói là sau một đêm thức trắng, chúng ta không thể lấy lại sức khoẻ bằng cách ngủ bù, cơ thể con người không hoạt động đơn giản như vậy. Vì ngoài độ dài, chất lượng của giấc ngủ cũng rất quan trọng. Một giấc ngủ sâu trong vài tiếng có thể có lợi hơn là nhiều giờ đồng hồ ngủ mơ màng. Có nghĩa là phải mất rất nhiều thời gian để ngủ bù mà chưa chắc cơ thể của bạn sẽ khoẻ mạnh như xưa.

Kết quả (Anh) 1:

_ Moreover, stay up late reduces resistance. For the period from 1 to 5 a.m. is at the body secretes substances that regenerate and enhance the immune system, as well as many secretions at thyroid hormone to balance and enhance the resistance. So, stay up late doing the overturning of biological clocks, make the body out of balance, is in danger of causing many diseases._ If we stay up late, potentially harmful trend of obesity. Night is the time our bodies to rest and digest all the remaining food intake. Stay up late to work, especially in combination with minds labour "loaded" add extra drinks, food, food intake will not digest it, make up the fat causing obesity.It's also the risk of diseases such as diabetes, heart disease, blood pressure._ If you stay up late in terms of lack of light, or lead to myopia. There are also encountering the diseases of the eye such as dry eye, eye aches, sore eyes, astigmatism etc. _ More dangerous is when you stay up late but we don't know the timing of sleep, the sleep is not on warranty from 7-8 hours, it will incur many diseases.Time to sleep it over led to the decline of the brain, the risk of heart disease than those who ensure the bed time._ Notably after a night in the white way, we can't get back to sleep with make up, the human body simply does not work that way. Because in addition to the length and quality of sleep is also very important. A deep sleep for a few hours can benefit rather than several hours of sleep, dream. That is it takes a lot of time to sleep, make sure that your body will be healthy as of old.

Kết quả (Anh) 2:

_ Moreover, staying up late to reduce resistance. Because the period from 1 hour to 5 am is when the body produces substances regeneration and improve the immune system, as well as a lot more time to balance hormones and improve resistance. Therefore, staying up late upset the biological clock, the body out of balance, the risk of many other diseases.
_ If you stay up late, we have the ability obesity trend is harmful. At night is when our bodies rest and digest the remaining food intake. Staying up late to work, especially mental work associated with "load" additional food and beverage additives, the amount of undigested food sharing all make up the excess fat causes fatty It caught was the risk of diseases such as diabetes, heart disease, high blood pressure.
_ If staying up late in low light conditions or lead to myopia is. Also experiencing eye problems such as dry eyes, sore eyes, sore eyes, astigmatism ...
_ Dangerous than staying up late when we do not know to adjust the sleep time reasonable, no assurance bed days from 7-8 hours, you will generate more than benh.Thoi sleep it leads to the decline of the brain, the risk of heart disease than those who secured sleep time.
_ It is noteworthy that after a sleepless nights, we can not regain health by sleep, the human body simply does not work that way. Because in addition to the length and quality of sleep is also very important. A deep sleep for a few hours can benefit more than doze hours. Means that it takes a lot of time to sleep, but not necessarily your body healthy as ever.