bạn cần có một chế độ ăn hợp lý cân bằng giữa chất béo và chất xơ ăn nhiều rau và hoa quả rẩt tốt cho cơ thể của bạn. ngoài ra bạn nên uống nước hằng ngày
you need to have a sensible balanced diet between FAT and fibereat more vegetables and fruits rẩt good for your body.In addition you should drink water every day