Chọn nước ngon mát bổ cho trẻ uống

Chọn nước ngon mát bổ cho trẻ uống

Có nhiều loại nước uống có thể dùng hằng ngày cho trẻ: nước máy đun sôi để nguội, nước đóng chai, sữa, nước ép trái cây, nước ép rau củ, nước canh, nước rau… Việc lựa chọn nước uống cho trẻ hằng ngày nên theo cơ cấu: 60% nước uống thông thường, 20% sữa các loại và 20% nước trái cây tươi.

Những loại nước uống ngon mát bổ là: nước ép trái cây tươi như nước cam, chanh, quýt, bưởi, dưa chuột, cà chua, cà rốt, dâu tây, dưa hấu… khi chế biến không nên cho thêm đường, loại nước trái cây này vừa cung cấp nước vừa cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tác dụng của nước trái cây là làm cho cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái, tăng cường chức năng hoạt động của não và hệ tim mạch, giúp lưu thông khí huyết và dinh dưỡng tốt cho các cơ quan trong cơ thể.

Các loại nước ép từ rau củ như: bí xanh, nước rau má, rau ngót, cỏ nhọ nồi (cỏ mực), sài đất, vừa giải khát vừa có tác dụng thanh nhiệt giải độc nhất là trong những ngày hè nóng bức. Sữa đậu nành cũng là nước uống và thức ăn bổ dưỡng vừa cung cấp nước, cung cấp canxi và khoáng chất.

Nước rau luộc như rau muống, rau mùng tơi, rau dền, đậu, bí xanh, nước luộc ngô… cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cho sự phát triển của trẻ. Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, bạn nên dùng nước đun sôi để nguội cho trẻ uống hàng ngày. Nếu bạn dùng nước đóng chai thì phải chọn mua nước do các hãng có uy tín trên thị trường sản xuất.
Các loại nước uống cần hạn chế hoặc không cho trẻ uống

Do cơ thể trẻ chưa hoặc khó hấp thu một số loại nước nên bạn cũng cần tránh cho con uống nhiều hoặc không cho uống một số loại nước sau đây.

Một là nước khoáng, trong thành phần có chứa các chất khoáng như natri, kali, canxi, magie… vì chức năng thận của trẻ còn yếu không đào thải được chất khoáng dư thừa ra khỏi cơ thể, nếu cho uống chất khoáng dư thừa sẽ tích lũy lại trong cơ thể trẻ gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, phù…

Hai là các loại nước ngọt có ga: có thể gây thừa cân béo phì hoặc đầy bụng biếng ăn ở trẻ em.

Kết quả (Anh) 1:

Choose delicious cool water to drink young There are many types of drinking water can be used for daily: tap water boil to cool, bottled water, milk, fruit juices, vegetable juices, broths, water, vegetables ... The choice of drinking water daily for children should follow the structure: 60% of the usual drinking water, 20% milk and 40% fresh juice. What kind of cool delicious drink is tonic: fresh fruit juices such as orange juice, lemons, tangerines, grapefruit, cucumber, tomato, carrot, strawberry, watermelon ... when processing should not add sugar, fruit juices this just provide water just provide vitamins and minerals for the body. The effect of the juice is making a refreshing, healthy body, enhance the functioning of the brain and cardiovascular system, to help aerate and good nutrition for the organs in the body. The juices from vegetables such as Zucchini, vegetable juice, vegetables cheeks sweet grass, alleged the pot (the grass squid), Sai, a refreshing medium soil both cooling detoxification in the hot summer days. Soy milk is also the drinking water and nutritious food supply of water, provides calcium and minerals. Boiled vegetables such as spinach, water spinach, amaranth, among other things, a landslide beans, Zucchini, corn broth ... offers a variety of vitamins and minerals for the development of the child. To ensure food safety and hygiene, you should use boiled water to cool for youngsters drink daily. If you use bottled water, they must purchase the water due to the prestigious firm on the market produce. The type of the drinking water needs limited or not for drinking So young yet or hard body absorbed some kind of water so you also need to avoid for your drink or not to drink certain types of the following countries. One is the mineral water, which contains minerals such as sodium, potassium, calcium, magnesium, because renal function of the child still reject are excess minerals out of the body, as if to drink excess minerals will accumulate in the body causing cardiac arrhythmia young, hypertension, edema ... Two is the type of Coke: can cause overweight or obese belly full of anorexia in children.

Kết quả (Anh) 2:

Choose a cool tasty tonic water for children to drink more fluids can be used every day for the young: boiled tap water, bottled water, milk, fruit juice, vegetable juice, broth, vegetable juice ... the selection of daily drinking water for children should follow the structure: 60% of regular drinking water, 20% milk and 20% types of fresh juice. these drinks are delicious cool tonic: fresh fruit juice like water oranges, lemons, tangerines, grapefruit, cucumber, tomatoes, carrots, strawberries, melons ... when processing should not add sugar, fruit juice is both water supply has supplied the vitamins and minerals to may. The effect of the juice is to make the body healthy, refreshing, enhance brain function and cardiovascular system, helps blood circulation and good nutrition for organs in the body. The water juice from vegetables such as zucchini, water pennywort, vegetables shrinkage, soot grass (grass ink), sài land, just refreshing both detoxification heat effect especially during the hot summer days. Soy milk is also drinking water and nutritious food supply both countries, provide calcium and minerals. Water boiled vegetables such as spinach, malabar nightshade vegetables, spinach, beans, squash, corn broth ... provides many vitamins and minerals for the development of children. To ensure food safety, you should use boiled water to drink daily for children. If you use bottled water, they must buy water from vendors in the market reputable manufacturer. These beverages should be limited or not the child drink Do not or difficult young body absorb some kind of water should you you also need to avoid drinking a lot or not to drink some water following categories. one is mineral water, the composition contains minerals such as sodium, potassium, calcium, magnesium ... because kidney function of children is weak not dig excess waste minerals from the body, if given the excess minerals will accumulate in the body causing heart arrhythmia children, hypertension, edema ... Secondly, carbonated soft drinks: may cause overweight and obesity or anorexia indigestion in children.