Những cách giữ ấm khi du lịch trong

Những cách giữ ấm khi du lịch trong trời lạnh

Mặc nhiều lớp: Việc mặc nhiều lớp áo sẽ giúp giữ nhiệt tốt hơn là chỉ mặc một chiếc áo dày và nên nên chọn áo từ chất liệu len. Cố che chắn được càng nhiều càng tốt, đừng quên găng tay, khăn quàng cổ và mũ để giữ ấm. Bạn nên tránh các loại quần áo làm từ vải bông (cotton), do vải bông thấm mồ hôi và khi ướt sẽ rất lạnh. Áo khoác nên chọn loại có khả năng chống nước nhưng vẫn thoát được mồ hôi.

Uống nhiều nước: Ngay cả khi không đổ mồ hôi, thời tiết quá lạnh khiến bạn mất nước nhanh hơn. Những người leo núi giàu kinh nghiệm cho biết nước sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được nhiệt lượng cơ thể. Do đó, bạn nên uống nước trước khi ra khỏi nhà và duy trì việc uống nước ấm trong suốt chuyến đi.

Chọn loại giày thích hợp: Bàn chân là một trong những bộ phận nhạy cảm với nhiệt nhất của cơ thể, giữ ấm chân sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn. Loại giày lý tưởng nhất là loại có khả năng chống nước nhưng vẫn thông thoáng, không quá bí. Giày cần vừa chân, không nên rộng quá. Đồng thời, bạn nên đi tất len thay cho tất từ vải bông.

Bổ sung dưỡng chất: Ăn đủ chất và nhiều hơn bình thường sẽ giúp cơ thể bạn chống chọi với cái lạnh tốt hơn. Bạn nên đem theo chocolate để giúp tăng lượng đường trong máu và tạo nhiệt khi ở ngoài trời lạnh trong một thời gian dài.

Kết quả (Thái) 1:

วิธีการอุ่นเมื่อหนาวท่องเที่ยวใส่หลายชั้น: ชั้นเพิ่มเติมของออสเตรียสวมใส่จะช่วยเก็บความร้อนได้ดีกว่าใส่เสื้อหนาและดังนั้นควรเลือกออสเตรียจากวัสดุขนสัตว์ พยายามที่จะป้องกันได้มากที่สุด อย่าลืมถุงมือ ผ้าพันคอ และหมวกให้อบอุ่น คุณควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย (ผ้าฝ้าย) เนื่องจากการฝ้ายซับเหงื่อ และเมื่อเปียกจะเย็นมาก เลือกเสื้อที่มีความทนทานต่อน้ำ แต่ยังคง ได้รับขับเหงื่อ ดื่มน้ำ: แม้จะไม่ มีเหงื่อออก อากาศเย็นทำให้คุณสูญเสียน้ำเร็วขึ้น ผู้ที่มีประสบการณ์องมือกล่าวว่า ประเทศจะช่วยคุณได้อย่างรวดเร็ว ดึงความร้อนของร่างกาย ดังนั้น คุณควรดื่มน้ำก่อนออกจากบ้าน และการรักษาการดื่มน้ำอุ่นในระหว่างการเดินทางเลือกชนิดของรองเท้าที่เหมาะสม: เท้าเป็นส่วนไวต่อความร้อนของร่างกายอย่างใดอย่างหนึ่ง อบอุ่นให้ขาจะช่วยให้คุณรู้สึกอุ่นขึ้น ชนิดของรองเท้าเป็นชนิด กันน้ำ แต่โปร่ง ลับมากเกินไปไม่เหมาะ รองเท้าต้องพอดีกับเท้า ไม่ควรกว้างเกินไป ในเวลาเดียวกัน คุณควรไปแทนถุงเท้าขนสัตว์จากผ้าฝ้ายอาหารเสริม: กินเพียงพอ และมากขึ้นกว่าปกติจะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับความหนาวดีกว่า คุณควรนำช็อกโกแลตจะช่วยเพิ่มปริมาณของน้ำตาลในเลือด และสร้างความร้อนเมื่อมันเย็นที่นี่เป็นเวลานาน

Kết quả (Thái) 2:

วิธีการที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่นเมื่อเดินทางในสภาพอากาศหนาวเย็นสวมใส่หลายชั้น: ชั้นสวมใส่จะช่วยให้ความร้อนได้ดีกว่าเพียงแค่สวมเสื้อหนาและดังนั้นควรเลือกเสื้อผ้าจากขนสัตว์ พยายามที่จะป้องกันให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้อย่าลืมถุงมือผ้าพันคอและหมวกเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น คุณควรหลีกเลี่ยงทุกชนิดของเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย (ผ้าฝ้าย) ผ้าเปียกเหงื่อเปียกและหนาวมาก ควรเลือกเสื้อโค้ทกันน้ำ แต่ยังคงหลบหนีออกเหงื่อ. ดื่มน้ำปริมาณมาก: แม้จะไม่มีเหงื่อออกสภาพอากาศหนาวเย็นทำให้คุณสูญเสียน้ำได้เร็วขึ้น นักไต่เขาที่มีประสบการณ์กล่าวว่าน้ำจะช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วฟื้นความร้อนในร่างกาย ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำก่อนออกจากบ้านและรักษาน้ำอุ่นในระหว่างการเดินทาง. เลือกรองเท้าที่เหมาะสม: ฟุตเป็นหนึ่งในส่วนที่ไวต่อความร้อนของร่างกายที่ทำให้เท้าที่อบอุ่น จะช่วยให้คุณรู้สึกอุ่น จะเป็นการดีที่รองเท้าน้ำชนิดทน แต่ก็ยังเปิดไม่เป็นความลับเพื่อให้ รองเท้าต้องพอดีกับเท้าไม่กว้างเกินไป นอกจากนี้คุณควรจะไปขนทั้งหมดแทนจากผ้าฝ้ายแต่ละ. สารอาหารเพิ่มเติม: กินพอและมากขึ้นกว่าปกติจะช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับความหนาวเย็นที่ดีขึ้น คุณควรจะนำช็อคโกแลตที่จะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและสร้างความร้อนเมื่ออากาศเย็นภายนอกในระยะเวลานาน