Những Chấn Thương Thường Gặp Trong

Những Chấn Thương Thường Gặp Trong Crossfit Khi Không Sử Dụng The Knee Sleeves
-Rách, đứt hoặc giãn dây chằng. Đây là chấn thương phổ biến mà có lẽ, bất cứ ai từng tập luyện crossfit với các bài tập độ khó cao cũng từng gặp ít nhất một lần. Nếu bị giãn dây chằng, bạn sẽ phải dừng tập luyện thi đấu ngay và điều trị trong vòng 2 – 4 tuần mới có thể tiếp tục thi đấu. Nếu dây chằng bị đứt hoặc rách, chắc chắn phải được mổ và thời gian cần thiết để hồi phục có thể đến 6 tháng hoặc 1 năm.
-Vỡ mắt cá chân. Chấn thương mắt cá chân là một chấn thương vô cùng nguy hiểm, gây ra đau đớn kéo dài và thậm chí, có những người không thể tiếp tục thi đấu do chấn thương mắt cá chân không thể hồi phục hoàn toàn. Vỡ mắt cá chân thường xảy ra khi va chạm hoặc áp lực đè nén khi toàn bộ trọng lượng đều dồn xuống phần dưới của bạn. Để tránh gặp phải chấn thương này, bạn nên trang bị cho mình đồ bảo vệ cổ chân.
-Chấn thương đầu gối. Trong các chấn thương đầu gối thì vỡ bánh chè hoặc rạn xương đầu gối là nguy hiểm nhất, và nếu không may mắn, bạn chắc chắn sẽ phải băng bột và nằm tại chỗ trong vòng 1 năm. Tuy nhiên, chấn thương nặng ở đầu gối khó có thể xảy ra nếu bạn trang bị đồ bảo vệ đầu gối. Nó sẽ giảm được rất nhiều lực tác động lên đầu gối nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm thực hiện những bài tập crossfit.
-Chấn thương cổ tay. Tuy ít gặp nhưng chấn thương cổ tay là điều mà bất cứ vận động viên nào cũng khiếp sợ. Chấn thương cổ tay thường xảy ra khi bạn dùng lực tay để nâng tạ. Nếu không muốn gặp phải chấn thương cổ tay thì bạn hãy sử dụng đai quấn bảo vệ cổ tay.

Kết quả (Anh) 2:

The Injury Frequently Crossfit When Not Used In The Knee Sleeves
-Rach, relaxing break or ligament. This is a common injury that probably anyone ever Crossfit workout with a high difficulty level of exercises also met at least once. If stretched ligaments, you will have to stop playing immediately and exercise therapy within 2-4 weeks to be able to play. If the tendon is cut or torn, make sure to be operated and the time needed for recovery can come 6 months or 1 year.
Shell ankle. Ankle injury is a dangerous injury, causing prolonged pain and even with those who are unable to play due to an ankle injury do not fully recover. Broken ankle when a collision occurs or pressure squashed when the entire weight is put on the lower part of your down. To avoid injury, you should equip yourself with ankle protection map.
Blanket knee. In a knee injury, the broken or fractured patella knee is the most dangerous, and if you are unlucky, you will definitely have to cast and are in place within one year. However, a knee injury can hardly happen if you furnished knee protection. It will relieve a lot of the force on the knee so you absolutely can rest assured implementation Crossfit training.
Leg injured wrist. Although less common, but a wrist injury is something that any athlete also terrified. Wrist injury often occurs when you use hand force to lift weights. If you do not want to encounter a wrist injury, you use protective wrap wrist belt.