Ngủ đủ giấc theo nhịp sinh học cơ t

Ngủ đủ giấc theo nhịp sinh học cơ thể

– Nếu bạn giấc ngủ của bạn có vấn đề (ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon,…) thì chắc chắn điều đó sẽ khiến sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ. Chính vì thế, hãy tìm mọi cách để tạo cho mình một giấc ngủ sâu và ngon như sau:

+ Trước khi ngủ, dọn dẹp giường chiếu, chăn gối thật sạch sẽ, phòng ngủ đảm bảo thoáng khí nhé, nếu không lúc thức dậy bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi;

+ Chọn cho mình một thế nằm ngủ thoải mái nhất;

Kết quả (Anh) 2:

Enough sleep the body biological rhythm - If you sleep you have problems (broken sleep, poor sleep, ...) then surely it will make your health has worsened. Therefore, look for ways to create a restful sleep as follows: + Before bed, clean bedding, down pillows clean, airy bedrooms ensures light, without awakening you will feel very tired; + Choose for yourself one most comfortable sleeping position;