Đu xà: Dùng tay giữ xà và nâng cơ t

Đu xà: Dùng tay giữ xà và nâng cơ thể lên. Bạn nên thực hiện bài tập này từ khi còn trẻ, tủy sống và cột sống sẽ phát triển hơn.

Kết quả (Anh) 1:

Swing beams: hand soap holder and lift the body up. You should perform this exercise from his youth, the spinal cord and vertebral column will grow even more.

Kết quả (Anh) 2:

Swing bar: Hold the bar and lift the body up. You should perform this exercise from a young age, spinal cord and spine will develop more.