Nếu bạn vốn thường xuyên tập thể dụ

Nếu bạn vốn thường xuyên tập thể dục trước khi mang thai thì việc tiếp tục trong thời kỳ mang thai này sẽ không thành vấn đề lớn. Chỉ cần bạn biết điều chỉnh lịch trình cũng như thời gian phù hợp với thể trạng sức khỏe của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sỹ nếu cần thiết.

Các môn aerobic, bơi lội, đi bộ nhanh là những môn thể thao lý tưởng cho các bà bầu. Đồng thời, bạn cũng có thể vận dụng thêm các bài tập căng cơ nhẹ như yoga thời kỳ mang thai và phương pháp thể dục thẩm mỹ kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp.Bạn nên luôn nhớ một điều là cường độ tập nên vừa phải, dừng lại ngay khi cảm thấy mệt mỏi.

Bạn nên cố gắng vận động đều tất cả các ngày trong tuần, duy trì 30 phút/ngày. Đi bộ thường xuyên, sử dụng thang bộ thay vì đi thang máy lên văn phòng, làm vườn hay các công việc nội trợ trong nhà cũng là những bài tập khá tốt cho sức khỏe cả mẹ và em bé!

Kết quả (Anh) 1:

If you which to regularly exercise before pregnancy, then the continuation of the pregnancy will not matter. Just you know, adjust the schedule as well as the time line with the freshness of his health. In addition, you can also consult a doctor if necessary.Aerobic courses, swimming, fast walking is the ideal sport for her vote. At the same time, you can also use more mild muscle strain exercises such as yoga and pregnancy fitness method incorporates a series of controlled activities aimed at enhancing the health and muscle. You should always remember that the strength should moderate exercise, stop immediately when feeling tired.You should try to mobilize all all days of the week, maintain 30 minutes/day. Walking regularly, use the stairs instead of the elevator ride up to the Office, the garden or the chores in the House as well as the exercises are quite good for the health of both mother and baby!

Kết quả (Anh) 2:

If you exercise regularly capital before pregnancy, the continued pregnancy will not cause big problems. Just you adjust the time schedule as well as consistent with their health condition. Additionally, you can also consult a doctor if necessary.

The goal of aerobic, swimming, brisk walking is the ideal sport for pregnant women. At the same time, you can also use additional light stretching exercises such as yoga during pregnancy and fitness approach combining a series of activities aimed at strengthening control and health agencies should bap.Ban always remember one thing should be moderate intensity, stop when you feel tired.

You should try to mobilize them all the days of the week, maintained for 30 minutes / day. Walking regularly, use the stairs instead of taking the lift to the office, gardening or housework in the home is also good exercise for health both mother and baby!