Những ngày lạnh về, thức ăn ấm nóng

Những ngày lạnh về, thức ăn ấm nóng khi đưa vào cơ thể bé sẽ làm cho cơ thể ấm lên, do đó nhu cầu ăn uống của bé trong mùa đông thường tăng hơn mùa nóng nên việc tăng cân của bé sẽ dễ dàng hơn...
Trong khi đó, mùa lạnh thời tiết thay đổi liên tục, cơ thể bé khó thích nghi kịp sẽ dễ ốm hơn. Chính vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày cho bé, mẹ nên chú ý cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng cho bé, chú ý những thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé nhé.

Các thực phẩm giàu đạm

Nhóm thực phẩm giàu chất đạm như thịt nạc động vật, hải sản hay nhóm thực phẩm có nguồn gốc đạm thực vật như đậu nành, rau chân vịt, súp lơ xanh, rau ngót, các loại hạt vỏ cứng, cùi dừa… mẹ nên chú ý trong thực đơn của bé nhé.

Thịt nạc: là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch lý tưởng cho bé. Thịt nạc cung cấp lượng chất đạm dồi dào, đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho bé, rất tốt cho cơ thể bé trong việc xây dựng cơ bắp. Các loại thịt đỏ chứa nhiều kẽm, thành phần cần thiết cho sự phát triển của bạch cầu, từ đó giúp tăng sức khỏe cho hệ miễn dịch, đẩy lùi các vi khuẩn ở môi trường bên ngoài...

Hải sản: Hải sản giàu protein giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể bé. Các loại hải sản như cua, hàu, cá mòi… giàu kẽm, giúp cơ thể bé có nhiều kháng thể ngăn ngừa virus cúm xâm nhập...

​Đậu nành có hàm lượng chất đạm cao, bên cạnh đó còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đậu nành có thể thay thế thịt và cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể do đậu nành có các thành phần dinh dưỡng tương tự thịt.

Súp lơ chứa lượng lớn các vitamin A, C, vitamin nhóm B, niacin, pantothenic, axit tartric và axit folic, thành phần khoáng chất cũng rất phong phú như: kali, natri, magie, đồng, sắt, lưu huỳnh, clo và phốt pho giúp kích thích các quá trình trao đổi chất và tham gia vào hoạt động tạo máu để củng cố hệ tim mạch và các chức năng bảo vệ cơ thể.

Trái cây nhiều vitamin và khoáng chất

Kết quả (Anh) 1:

The cold days, warm food hot when put into the baby's body will make the body to warm up, so the dining needs of the baby in the winter usually raises over the hot season so the baby's weight gain is easier ...Meanwhile, the cold season weather changes constantly, little hard body adapted up would be sick. Therefore, in the daily diet for baby, parents should pay attention to the balance group of nutrients for the baby, noting the resistance increases food for baby.The protein rich foodsGroups of foods rich in protein such as lean meat, seafood or food groups derived plant protein such as soy, spinach, cauliflower, sweet vegetables green, hard-shelled nuts, coconut ... parents should pay attention to in your baby's menu.Lean meat: is food strengthens the immune system, ideal for the baby. Lean meat provide abundant protein, assuring adequate supply of energy for baby, good for the body in muscle building. Red meats contain more zinc, essential ingredients for the development of leukemia, which helps boost immune system health, pushing back the bacteria in the external environment.Seafood: seafood rich in protein helps provide energy to the body. Seafood such as crab, oysters, sardines ... rich in zinc, which helps the baby's body has many antibodies that prevent the flu virus invades ...soybeans have high protein content, besides also contains many vitamins and minerals. Soy meat alternatives and provide nutrients to the body due to soy has similar nutritional components of meat.Cauliflower contain large amounts of vitamins A, C, B vitamins, niacin, pantothenic acid, folic acid tartric and composition is also very rich in minerals such as potassium, sodium, magnesium, copper, iron, sulfur, chlorine and phosphorus helps to stimulate the metabolic process and participation in the activity of creating the blood to strengthen cardiovascular system and protects the body functions.Many fruit vitamins and minerals

Kết quả (Anh) 2:

On cold days, warm food being put on the baby's body will cause the body to warm up, so the baby's dietary needs of more winter heating season should normally increase the weight of the baby will be easier. ..
Meanwhile, the cold weather season, constantly changing, difficult to adapt her body could be sick more easily. Therefore, in the daily diet for the baby, the mother should pay attention to balance nutrients to the baby group, noting the increased resistance of food for the baby offline.

The food protein

-rich foods Group animal protein such as lean meat, seafood, or food groups of plant derived protein such as soy, spinach, broccoli, vegetables, shrinkage, hard-shelled nuts, copra ... mother should pay attention on the menu baby offline.

lean meat: food is strengthening the immune system ideal for babies. Lean meat provides ample protein intake, ensuring adequate supply of energy for the baby, the baby is very good for the body in building muscles. Red meat contains more zinc, essential components for the development of leukemia, thus helping to improve the health of the immune system, repel bacteria in the external environment ...

Seafood: Seafood rich protein helps supply energy for her body. Seafood such as crabs, oysters, sardines ... zinc, baby body more resistant influenza viruses can prevent intrusion ...

Soy protein content high, besides vitamins and mineral. Soy can replace meat and provide nutrients to the body caused by soya has the same nutritional composition of meat.

Cauliflower contains large amounts of vitamins A, C, B vitamins, niacin, pantothenic acid tartaric and folic acid, mineral composition is also very rich, such as potassium, sodium, magnesium, copper, iron, sulfur, chlorine and phosphorus stimulates the process of metabolism and engage in activities to hematopoietic strengthen the cardiovascular system and protect the body functions.

Fruits rich in vitamins and minerals