Dù tập thể dục nhẹ trong nhà hay ch

Dù tập thể dục nhẹ trong nhà hay chơi thể thao ngoài trời, bạn nên tránh ăn ngay trước giờ tập vì trong quá trình tiêu hóa, cơ thể bạn cần ở trạng thái tĩnh. Việc hoạt đông thể lực trong lúc này sẽ làm giảm tính hiệu quả của cả sự hấp thu thức ăn và hiệu quả luyện tập, đôi khi còn phản tác dụng.

Kết quả (Anh) 1:

Although mild exercise indoors or outdoors, you should avoid eating right before the episode because in the process of digestion, your body needs in a static state. The operations during this time will decrease the effectiveness of both the absorption of food and training effectiveness, sometimes also counterproductive.

Kết quả (Anh) 2:

Although light exercise indoor or outdoor sports, you should avoid eating just before the hour set for the digestive process, your body needs at rest. The physical activities during this time will reduce the effectiveness of both food intake and exercise efficiency, sometimes counterproductive.