Động tác 5: Chống hai tay và hai mũ

Động tác 5:

Chống hai tay và hai mũi chân chạm sàn. Giữ hông và lưng song song với mặt sàn. Đưa 1 chân lên trước và gập bụng lại để lực tác động vào bụng dưới. Đổi bên sau khi thực hiện động tác 20 lần.

Kết quả (Anh) 1:

Action 5: Against two arms and two legs touch the floor. Keep hips and his back parallel to the floor. Put 1 foot on the front of the belly and folded back to the force acting on the lower abdomen. Change sides after executing action 20 times.

Kết quả (Anh) 2:

Action 5:

Anti hands and toes touch the floor. Keep hips and back parallel to the floor. Putting one foot in front and belly back to the force acting on the lower abdomen. Switch sides after making movements 20 times.