6 lưu ý ăn uống giúp mẹ bầu sinh co

6 lưu ý ăn uống giúp mẹ bầu sinh con không bị dị tật thai nhi
Dị tật thai nhi được hiểu là những bất thường về cơ thể hoặc chức năng hoạt động bên trong cơ thể xảy ra ở thai nhi, dẫn đến những khiếm khuyết về thể chất và tinh thần.

Bên cạnh khiếm khuyết về thể chất và tinh thần, dị tật thai nhi còn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ sơ sinh tử vong sớm dưới 1 tuổi. Chế độ dinh dưỡng hợp lý của người phụ nữ trước và trong giai đoạn mang thai có thể giúp ngăn ngừa một số loại dị tật cho thai nhi.

Thiếu vitamin B9 (hay còn gọi là folate hay a-xít folic) trong khẩu phần ăn uống của người mẹ có thể dẫn tới những khiếm khuyết về ống thần kinh ở thai nhi. Những dị tật ở ống thần kinh như tật nứt đốt sống và khuyết não là những khuyết tật phát triển ở não và tủy sống, thường xảy ra ở ngay thời kỳ đầu của thai kỳ. Cột sống của trẻ bị nứt đốt sống sẽ không thể khép chặt hoàn toàn, gây tổn hại các dây thần kinh và liệt chi dưới. Với tật khuyết não, trẻ không thể sống được vì não không phát triển.

Bổ sung đủ lượng a-xít folic trước và trong suốt quá trình mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ ngăn ngừa được các khuyết tật ở ống thần kinh. Theo khuyến nghị Chế độ dinh dưỡng tham khảo của Hoa Kỳ, các bà bầu cần 400mcg a-xít folic mỗi ngày, từ cả thuốc bổ sung vitamin tổng hợp lẫn những thực phẩm cung cấp folate - dạng a-xít folic từ tự nhiên. Thực phẩm giàu folate gồm có rau có nhiều lá, ngũ cốc tăng cường, nước cam, các loại đậu khô, đậu Hà Lan và trái cây.

Một loại vitamin khác cũng có vai trò trong việc ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh là vitamin B12. Những phụ nữ có hàm lượng vitamin B12 thấp trong cơ thể thường là những người đang mắc những bệnh về tiêu hóa, khiến khả năng hấp thu loại vitamin này từ thực phẩm bị giảm sút. Liều lượng chuẩn mực dành cho phụ nữ là 2.4mcg và 2.6mcg trong giai đoạn mang thai. Những nguồn cung cấp vitamin B12 dồi dào bao gồm các sản phẩm từ sữa, thịt, thịt gia cầm và trứng.
Phụ nữ mang thai có chế độ ăn uống thiếu riboflavin (vitamin B2) và niacin (vitamin B3) sẽ khiến thai nhi có nguy cơ mắc các bệnh về tim bẩm sinh, đặc biệt là khi họ tiêu thụ nhiều các loại chất béo bão hòa. Những sản phẩm từ sữa (ít béo hoặc không chứa chất béo sẽ giúp bạn tránh được chất béo bão hòa), gan và rau xanh nhiều lá là những nguồn bổ sung vitamin B2 tốt nhất. Trong khi đó, vitamin B3 lại hiện diện phong phú trong thịt gà, cá, gan, các loại quả hạch và ngũ cốc, lương thực thô.

Kết quả (Anh) 2:

6 note diet helps pregnant mothers have children without birth defects
fetal malformations were interpreted as abnormal body function or activity inside the body occurs in the fetus, leading to impairments physically and mentally. Besides physical defects and mental birth defects also cause lead to premature death infants under 1 year old. Rational nutrition of women before and during pregnancy can help prevent some types of malformations to the fetus. Vitamin B9 (also known as folate or folic acid) in the diet maternal drinking can lead to neural tube defects in the fetus. These neural tube defects such as spina bifida and brain defects are developmental disabilities in the brain and spinal cord, usually occurs in even the early pregnancy. The spine of a child with spina bifida will not be closed completely, damaging the nerves and paralysis of the lower extremities. With brain with disabilities, children can not live because the brain does not develop. Additional enough folic acid before and during pregnancy, especially the first 3 months of pregnancy to prevent defects in neural tube. According to nutrition recommendations of the US reference, pregnant women need 400 mcg of folic acid every day, from both synthetic vitamin supplements and foods that provide folate - folic acid and natural. Foods rich in folate include leafy vegetables, fortified cereals, orange juice, dried beans, peas and fruit. One other vitamins also play a role in preventing neural tube defects is vitamin B12. Women with low levels of vitamin B12 in the body usually the ones who are suffering from digestive diseases, making the ability to absorb this vitamin from food is reduced. Standard dose for women is 2.4mcg and 2.6mcg during pregnancy. These sources provide abundant vitamin B12 include dairy products, meat, poultry and eggs. Pregnant women have dietary deficiency of riboflavin (vitamin B2) and niacin (vitamin B3) will cause the fetus the risk of congenital heart disease, especially if they consumed more saturated fats. The dairy products (low-fat or fat will help you avoid saturated fat), liver and green leafy vegetables are good sources of vitamin B2 best. Meanwhile, the presence of vitamin B3 rich in chicken, fish, liver, nuts and whole grains, raw food.