-Một số điều các bạn cần ghi nhớ nh

-Một số điều các bạn cần ghi nhớ như sau: Hãy chọn trọng lượng tạ mà bạn có thể tập trong 8 hiệp mỗi hiệp lặp 8 lần. Do chúng ta chỉ có 30 giây nghỉ giữa các hiệp nên hãy chọn lượng tạ đủ sức của mình.
- Đừng tạo ra một hiệp rest-pause nào. Tạ nặng có thể gây khó khăn cho bạn nhưng đừng chọn tạ quá nhẹ và dễ dàng vượt qua khi tập. Hãy chọn mức tạ khiến bạn khó khăn ở lần lặp thứ 7-8.
-Tập luyện với giáo án thể hình này thì cái quan trọng là thời gian, bạn chỉ có 30 giây để nghỉ, đừng có đi lòng vòng nghe nhạc, 8 phét với bạn bè, hãy tập trung tối đa vào buổi tập của mình. Sau khi hoàn tất thì muốn làm gì tiếp theo thì làm bạn nha.

Kết quả (Anh) 1:

-Some things you need to keep in mind the following: select the barbell weight that you can exercise in each repeat 8 times Association Association 8. Because we only have 30 seconds of rest between the Knights should select the amount of give her enough.-Don't create a rest-pause would. Heavy weights can make it difficult for you but don't select the barbell too lightly and easily overcome when the episode. Select the level weights make you difficult at times echoed Saturday 7-8. -Optimal fitness training this is important time, you only have 30 seconds to stay, don't go around listening to music, 8 phét with friends, let's focus on the maximum training session. Once finished, the want to do next, then do you.

Kết quả (Anh) 2:

-Some Things you should keep in mind the following: Choose a weight that you can set weights in each half 8 half repeat 8 times. Because we only have 30 seconds rest between sets should select enough of their weights.
- Do not create a united public rest-pause. Heavy weights can cause difficulties for you, but do not choose too light weights and easily pass the training. Choose weights makes you hard in 7-8 th iteration.
-Tập Bodybuilding exercises with this lesson, it is important that the time, you only have 30 seconds to leave, do not have to walk around listening to music, 8 Boaters with friends, go to concentrate fully on your workout. Once finished, it wants to do next is make you decent.