Có một số loại thực phẩm có thể khi

Có một số loại thực phẩm có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ, dễ cáu kỉnh và giận dữ.

Bạn nên tránh hoặc hạn chế những loại thực phẩm dưới đây nếu không muốn rơi vào tình trạng này:
Thực phẩm cay
Tránh xa các thực phẩm cay đặc biệt khi bạn đang căng thẳng vì bạn không thể xử lý thực phẩm tốt do chuyển hóa bị chậm lại. Điều này có thể dẫn tới trào ngược axit và khiến bạn bị kích thích. Chúng cũng có thể gây nóng trong cơ thể và khiến bạn trở nên cáu kỉnh.
Nhai kẹo cao su, con người dễ... cáu giận - ảnh 1
Thực phẩm cay khiến bạn nóng nảy (ảnh: Internet)
Chất béo trans
Một nghiên cứu do ĐH California thực hiện phát hiện ra rằng càng ăn nhiều chất béo trans, bạn càng dễ trở nên cáu kỉnh. Lý do là vì chất béo trans cản trở quá trình chuyển hóa axit béo omega-3 giúp chúng ta cân bằng. Thiếu omega-3 trong cơ thể sẽ gây kích thích. Vì vậy, tránh xa tất cả các loại thực phẩm chiên rán.
Đồ uống chứa caffein
Uống quá nhiều cà phê và trà trong ngày, đặc biệt là gần giờ đi ngủ có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và khiến bạn cáu kỉnh và bứt rứt. Vì vậy hãy uống cà phê muộn nhất là 3 tiếng trước khi đi ngủ.
Thực phẩm chế biến và tinh chế
Tất cả các loại bánh, khoai tây chiên, mì ống có thể khiến bạn cảm thấy tuyệt vời nhưng chỉ trong chốc lát. Chúng khiến cho đường huyết đạt đỉnh đột ngột và điều này có thể dẫn tới thay đổi tâm trạng và khiến bạn trở nên cáu kỉnh.
Nhai kẹo cao su và kẹo
Ăn kẹo cao su và kẹo chứa đường nhân tạo có thể làm trầm trọng thêm các rối loạn tiêu hóa liên quan tới stress, điều này sẽ dẫn tới bứt rứt khó chịu.
Rượu
Rượu kích thích giải phóng cortisol, và rượu với stress và cáu giận nuôi dưỡng lẫn nhau. Nó cũng ảnh hưởng tới hệ thần kinh và khiến bạn cảm thấy bồn chồn, hung hăng.

Kết quả (Đức) 1:

Es gibt einige Lebensmittel, die Ihre Stimmung verschlechtert, reizbar und wütend machen können.Sie sollten vermeiden oder Lebensmittel unten zu begrenzen, wenn nicht will in dieser Situation fallen:Scharfes EssenBleiben Sie weg von würzigen Speisen, vor allem, wenn Sie gestresst sind, weil Sie nicht, gutes Essen verarbeiten kann, verlangsamt den Stoffwechsel. Dies kann zu saurem Reflux und macht, die Sie irritiert. Sie können auch Wärme im Körper verursachen und dazu führen, dass Sie gereizt werden.Kaugummi, Menschen Sie... Groll-Bild 1Scharfes Essen macht dich heiß Prellen (Foto: Internet)Trans-FettsäurenEine Studie von der UNIVERSITY of California machte die Entdeckung, dass mehr und mehr Trans-Fette zu essen, Sie leicht reizbar. Der Grund ist, dass Trans-Fettsäuren den Prozess behindern der Stoffwechsel der Omega-3-Fettsäuren helfen uns auszugleichen. Mangel an Omega-3 im Körper verursacht Reizungen. Also, bleiben Sie weg von den frittierten Lebensmitteln alle gebraten.Koffeinhaltige GetränkeTrinken zu viel Kaffee und Tee während des Tages, kann vor allem in der Nähe der Stunde Schlaf verringern die Qualität des Schlafes und machen Sie reizbar und poopy. Also bitte Kaffee spät in den meisten 3 Stunden vor dem Schlafengehen trinken.Lebensmittelverarbeitung und VeredelungAlle Kuchen, Kartoffel-Chips, Nudeln machen Sie fühlen sich großartig, aber nur in wenigen Augenblicken. Sie machen Blut Glukose erreichte dramatisch und dies kann zu Stimmungsschwankungen führen und machen Sie reizbar.Kaugummi und SüßigkeitenVerzehr von Süßigkeiten und Kaugummi enthält künstliche Zucker kann Verdauungsstörungen im Zusammenhang mit stress verschlechtern, dies führt zu den fiesen poopy.WeinAlkohol fördert Cortisol, Befreiung und Wein mit Stress und Ärger, einander zu fördern. Außerdem beeinflusst das Nervensystem und führen Sie sich unruhig, aggressiv.

Kết quả (Đức) 2:

Es gibt einige Lebensmittel , die Ihre Stimmung noch schlimmer machen können, reizbar und wütend. Sie sollten die folgenden Lebensmittel zu vermeiden oder zu begrenzen , wenn nicht in dieser Situation fallen: Lebensmittel würzig vermeiden weg von würzigen Speisen vor allem , wenn Sie gestresst sind , weil Sie das gute Essen Stoffwechsel nicht verarbeiten kann verlangsamt. Dies kann zu saurem Reflux führen und machen Sie gereizt. Sie können aber auch Wärme im Körper verursachen und macht Sie verschroben. Kaugummi, einfach ... wütend Mann - Foto 1 Lebensmittel Spicy macht Sie ungeduldig (Foto: Internet) Transfette Eine Studie Forschung von der University of California durchgeführt festgestellt , dass die mehr trans Fett - Diät, Sie sind eher gereizt zu werden. Der Grund dafür ist , dass Transfettsäuren mit dem Metabolismus von Omega-3 - Fettsäuren Gleichgewicht helfen uns stören. Mangel an Omega-3 in den Körper zu Reizungen führen. Also, bleiben Sie weg von allen frittierten Lebensmitteln. Koffeinhaltige Getränke trinken zu viel Kaffee und Tee während des Tages, besonders nahe dem Zubettgehen kann die Qualität des Schlafes zu reduzieren und machen Sie verschroben und Stift unruhig. So Kaffee lassen haben später als 3 Stunden vor dem Zubettgehen. Lebensmittel - Verarbeitung und Veredelung aller Arten von Kuchen, Chips, Nudeln können Sie sich wohl fühlen, aber nur für einen Moment. Sie verursachen plötzliche Zuckerspitzen Blut und dies kann zu Stimmungsschwankungen führen kann und macht Sie verschroben. Kaugummi und Süßigkeiten und Kaugummi Lebensmittel künstliche Süßstoffe enthalten , können verschärfen Magen - Darm - Erkrankungen , die mit Stress verbunden, dies führt zu Reizbarkeit. Alkohol Alkohol stimuliert die Freisetzung von Cortisol, Stress und Alkohol und nähren einander wütend. Es wirkt sich auch auf das Nervensystem und fühlen Sie sich unruhig, aggressiv.