2. Chi tiết các nhóm thực phẩm tron

2. Chi tiết các nhóm thực phẩm trong Tháp dinh dưỡng

Muối

Muối đứng trên cùng, nằm trong ô thứ nhất của tháp dinh dưỡng.

Sử dụng muối khi nấu ăn để làm cho món ăn có vị ngon hơn.

Ăn quá nhiều thức ăn mặn có hại cho sức khỏe.

Thực phẩm như khoai tây chiên, các loại quả/hạt muối, như: cà ghém muối, chanh muối, mơ muối, các loại thịt muối, cá muối… có chứa rất nhiều muối. Bạn nên ăn ít những thực phẩm này.

Nếu sử dụng muối, bạn nên sử dụng muối có trộn I-ốt

Đường

Đường đứng thứ hai từ trên xuống, nằm trong ô thứ 2 của tháp dinh dưỡng.

Nó cung cấp cho bạn năng lượng tức thời, nhưng nó không chứa bất kỳ chất dinh dưỡng nào để giúp xây dựng cơ thể của bạn.

Ăn quá nhiều đường có hại cho sức khỏe của bạn.

Nhiều thức ăn trong tự nhiên cũng chứa rất nhiều đường: ví dụ Mía đường, Mật ong…

Một số thức ăn chế biến sẵn cũng chứa nhiều đường: các loại bánh kẹo ngọt, mứt, …

Ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Các bạn hay ăn đường còn có nguy cơ bị sâu răng cao hơn những người khác.

Tất cả các đồ ngọt, bánh ngọt, bánh rán, xi-rô và nước giải khát có chứa một lượng đường cao, Vì vậy, bạn không nên ăn thường xuyên những thứ này.

Kết quả (Anh) 1:

2. Details of the groups of food in the nutrition Pyramid Salt Standing on the same salt, is in the first cell of the nutritional pyramid.Use of salt when cooking to make the dish tastier.Eating too much salty foods are harmful to health.Foods such as French fries, fruit, grain of salt, as salt, lemon worked: salt, salt, salt meats dream, salted fish ... contains a lot of salt. You should eat less of these foods.If using salt, you should use salt with iodine The roadThe second line from the top down, is in the second cell of the nutritional pyramid.It gives you instant energy, but it does not contain any nutrients to help your body build.Eating too much sugar is bad for your health.Many foods naturally contain a lot of sugar: for example sugar, honey ...Some processed foods also contain a lot of sugar: sweet candies, jams, ...Eat a lot of sugar is not good for health. You eat sugar or longer risk for tooth decay is higher than others.All the sweets, cakes, Donuts, syrup and soft drinks containing a high amount of sugar, so you should not eat this stuff regularly.

Kết quả (Anh) 2:

2. Details of the food groups in the Food Pyramid Salt Salt standing on end, in the first box of the Food Pyramid. Use the salt when cooking to make the food taste better. Eating too many salty foods harmful to health. Foods like potato chips, fruits / nuts salt, such as a coffee suitcase salt, lemon salt, salt apricots, salt meats, fish containing lots of salt ... salt. You should eat less of these foods. If using salt, you should use iodized salt mixed with Tang Tang was second from the top down, in box 2 of the Food Pyramid. It gives you energy instantaneous, but it does not contain any nutrients to help build your body. Eating too much sugar is bad for your health. Many natural foods contain a lot of sugar as well: for example, Sugar , Honey ... Some processed foods also contain much sugar: sweet candies, jams, ... Eat more sugar is not good for health. The way you eat also has a high risk of tooth decay than others. All sweets, cakes, donuts, syrup and soft drinks that contain high amounts of sugar, therefore, you should not regularly eat this stuff.