Có một vài lý do vì sao nên đạp xe

Có một vài lý do vì sao nên đạp xe đạp. Lý do đầu tiên là Đạp xe giúp cơ bắp dẻo dai. Tập thể dục bằng cách đi đạp xe là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp. Thường xuyên đi xe đạp giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối. Dần dần bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơ ở chân, đùi và hông.
Lý do thứ hai Đây là một cách để giảm cân hiệu quả. Đạp xe giúp đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Một ví dụ điển hình là, Theo hiệp hội Y khoa Anh, đi xe đạp chỉ 20 km một tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch 50%. Ngoài ra, Đi xe đạp ngoài trời cũng là một cách tốt để tận hưởng bầu không khí trong lành, xua tan mọi buồn phiền và căng thẳng thường ngày của bạn.

Kết quả (Anh) 2:

There are a few reasons why so cycling. The first reason is Cycling helps muscles supple. Exercise by walking cycling as a method to help you date an improvement of muscle function. Regular bicycling helps strengthen the leg muscles and is good for the movement of the hips and knees. Gradually you will begin to see a significant improvement in the muscles in the legs, thighs and hips.
The second reason this is an effective way to lose weight. Cycling helps burn about 300 calories per hour. A typical example is that, according to the British Medical Association, only 20 km cycling a week can reduce the risk of cardiovascular disease by 50%. In addition, outdoor Biking is also a good way to enjoy the fresh air, and moving away from sadness and your everyday stress.