5. Nâng cao bài tập của bạn. Đừng t

5. Nâng cao bài tập của bạn. Đừng trì trệ. Bạn sẽ nhận được nhiều hơn nếu tập nhiều hiệp ngắn và nhanh, nghỉ ít, hơn là 1 hiệp dài nhưng đều đặn. Tất nhiên, bạn cần phải làm cả hai cách tiếp cận này, nhưng nếu kết quả mà bạn đang theo đuổi mãi vẫn không đạt được, bạn cần phải đánh giá lại bạn đang tập như thế nào và có điều chỉnh. Tôi cam đoan rằng: nếu bạn có tập chắc chắn bạn sẽ đạt được kết quả, nhưng bạn phải tăng và theo kịp mức cường độ.
Xin lưu ý: Có nhiều yếu tố khác có thể là trở ngại trong việc đạt được mục tiêu tập luyện, như mức độ đều đặn và chế độ ăn uống. Nhưng theo kinh nghiệm của tôi, cường độ là vấn đề số 1 tôi đã rút ra khi nói đến việc vì sao tập thể dục hoài không đạt kết quả!

Kết quả (Anh) 2:

5. Raise your homework. Do not stagnate. You will get much more if collective agreements and short fast, stay low, rather than one long half but steadily. Of course, you need to do both this approach, but if the results you are pursuing forever not achieved, you need to re-evaluate how you are set and adjusted. I guarantee that if you have files to make sure you will achieve results, but you have to raise and keep up the intensity.
Please note: There are many other factors can be obstacles in achieving the goals set practice, as the level of regular and diet. But according to my experience, the intensity of the problems I've drawn number 1 when it comes to why exercise does not achieve results nostalgic!