3. Đá chân4. Plank + Leo núi giả- B

3. Đá chân

4. Plank + Leo núi giả

- Bước 1: Chống thẳng hai tay xuống sàn, tay mở rộng hơn vai. Đầu mũi chân chống xuống sàn. Lưng thẳng.

- Bước 2: Nhảy lên mở rộng hai chân rồi nhảy thu chân về vị trí ban đầu. Lặp lại như vậy 2 lần.

- Bước 3: Khi thu chân về lập tức thực hiện động tác chạy tại chỗ trong vòng 2s.

Kết quả (Anh) 1:

3. Leg4. Plank + climbing Jia-Step 1: two hands straight down against the floor, arms extended over the shoulders. The tip the foot against the floor. Back straight.-Step 2: extended the legs jump up and then jump back to the original position foot collection. Repeat 2 times.-Step 3: when the currency immediately on foot make the running in place within 2s.

Kết quả (Anh) 2:

3. Stone feet

4. Plank + Climbing author

- Step 1: Anti straight hands to the floor, arms extended over the shoulders. Earlier toes against the floor. Back straight.

- Step 2: Jump up and jump legs extended collection of original location pins. Repeat this 2 times.

- Step 3: When the foot of collection actions immediately implement running in place within 2s.