Hạt hướng dương rất giàu magiê, fol

Hạt hướng dương rất giàu magiê, folate (axit folic) và vitamin B. Ảnh internet

3. Trợ giúp cải thiện làn da

Hạt hướng dương rất giàu hàm lượng vitamin E. Ăn nhiều hạt hướng dương, lượng vitamin E được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, cải thiện đáng kể cho da của bạn trở nên mịn màng và đẹp hơn. Bên cạnh đó, vitamin E cũng giúp ngăn ngừa các tình trạng da xấu khác như mụn trứng cá và khô.

Đó chính là lý do tại sao ăn hạt hướng dương thường xuyên lại có nhiều lợi ích cho làn da của bạn.

4. Giúp giảm cholesterol

Hạt hướng dương rất giàu chất béo không bão hòa. Những chất béo này giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể, và làm tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch. Bổ sung hạt hướng dương vào chế độ ăn là một trong những hình thức tự nhiên để cơ thể bạn đạt được lợi ích sức khỏe tối đa.

5. Cải thiện tiêu hóa

Hạt hướng dương là loại hạt giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa rất tốt. Đây cũng là loại hạt khô giàu năng lượng và lipid, không làm tăng cân, không gây béo phì. Các chất xơ hòa tan trong hạt hướng dương không được hấp thụ vì cơ thể không tiêu hóa được.

Nhưng chúng tạo thành một lớp gel ở màng ruột, điều hòa sự hấp thu các dưỡng chất, ổn định hàm lượng đường huyết. Chúng còn giúp hạ lượng cholesterol huyết, đồng thời điều hòa nhu động ruột, chống táo bón và góp phần đào thải cholesterol qua phân.

6. Giúp duy trì sức khỏe tốt

Hạt hướng dương thuộc nhóm hạt giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Bởi vậy, nó giúp giúp cơ thể chống trọi, ngăn chặn các cuộc tấn công từ virus, cải thiện khả năng kháng bệnh của các tế bào miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, loại bỏ các yếu tố gây bệnh, giữ hệ hô hấp được bảo toàn, tránh cảm lạnh.

Kết quả (Anh) 1:

Sunflower seeds are rich in magnesium, folate (folic acid) and vitamin b. Photo internet 3. help improve your skin Sunflower seeds are rich in vitamin e. eat lots of sunflower seeds, vitamin E was added to the body will help prevent the signs of aging, dramatically improve your skin becomes smooth and more beautiful. Besides, vitamin E also helps to prevent the bad skin condition such as acne and dry. That is the reason why eating sunflower seeds often have many benefits for your skin. 4. Help lower cholesterol Sunflower seeds are rich in unsaturated fats. These fats help reduce bad cholesterol levels in the body, and increase good cholesterol (HDL). This helps the body to reduce risk to the cardiovascular disease. Supplements of sunflower seeds in the diet is one of the natural form to your body to achieve maximum health benefits. 5. Improve digestion Sunflower seeds are nuts rich in fiber, which helps improve digestion is very good. This is also the kind of dry seeds rich in lipid and energy, do not increase the weight, does not cause obesity. The soluble fiber in sunflower seeds are not absorbed because the body can not Digest. But they form a layer of gel in the intestinal membrane, regulates the absorption of nutrients, blood sugar levels stable. They also help lower blood cholesterol, regulates peristalsis, anti constipation and contribute to removing of cholesterol through the feces. 6. Helps maintain good health Sunflower seeds in the seed group, rich in vitamin C and antioxidants. By the way, it helps the body fight against trọi, prevent attacks from viruses, improve resistance to diseases of the immune cells and strengthening the body resistance, removing the factors that cause the disease, keep the respiratory system is conserved, avoid colds.

Kết quả (Anh) 2:

Sunflower seeds are rich in magnesium, folate (folic acid) and vitamin B. Photo Internet

3. Help improve skin

Sunflower seeds are rich in vitamin E. Eat more content sunflower seeds, vitamin E is added to the body will help prevent the signs of aging, significantly improve your skin back so smooth and beautiful. In addition, vitamin E also helps prevent bad skin conditions such as acne and dry.

That is why regular eating sunflower seeds have many benefits for your skin.

4. Helps lower cholesterol

Sunflower seeds are rich in unsaturated fat. These fats help reduce bad cholesterol levels in the body, and increase the good cholesterol (HDL). This helps the body to reduce the risk for cardiovascular disease. Sunflower supplement to the diet is one of the natural forms to your body achieve maximum health benefits.

5. Improve digestion

Sunflower seeds are rich in fiber, which improves digestion. It is also energy-rich nuts and lipid dry, do not gain weight, does not cause obesity. The soluble fiber in sunflower seeds are not absorbed because the body can not digest.

But they form a gel in the intestine membrane, regulates the absorption of nutrients, stabilize blood sugar levels. They also help lower blood cholesterol levels, while conditioning peristalsis, prevent constipation and contribute to cholesterol through the feces excreted.

6. Helps maintain good health

heading Sunflower seeds are rich in vitamin C and antioxidants. Therefore, it helps the body to help fight bare, prevent attacks from viruses, improve disease resistance of immune cells and enhance the body's resistance, eliminate pathogenic factors, keep the respiratory system is conserved, to avoid colds.