Siêu mẫu Brazil sở hữu vòng 3 cực q

Siêu mẫu Brazil sở hữu vòng 3 cực quyến rũ đậm chất Brazil dù đã trải qua nhiều lần sinh nở. Bí quyết của cô nằm ở luyện tập chăm chỉ và duy trì chế độ ăn nhiều đạm.

"Bà mẹ 2 con" này chia sẻ cách để có cặp mông săn chắc, vun cao kiêu hãnh của mình đó là nhờ các động tác tác động vào cơ vòng 3 như squat, burpees và chạy bộ. Các bài tập này làm tăng sức bền và làm cơ mông săn chắc. Đặc biệt cô khuyên những ai muốn có cặp mông đẹp nên đi bộ càng nhiều càng tốt. Adriana giải thích rằng bạn nên kết hợp những bài tập mông như squat với việc chuyển động liên tục như đi bộ đường dài để nâng cao vòng 3.

Adriana Lima cho biết: :Phụ nữ Brazil chúng tôi rất thích tập luyện cho bộ phận mông vì mê mặc bikini bé xíu. Chúng tôi luôn muốn mình mặc bikini thật đẹp".

Kết quả (Anh) 1:

The Brazilian supermodel owns three glamorous pole possibly Brazil despite experiencing birth many times. Her secret lies in training hard and maintaining the diet rich in protein. "Mother daughter" this share how to get toned ass, piling his pride which is high due to the impact of movements in the 3rd round as the squat, burpees and jogging. This exercise increases strength and muscle toned buttocks do. She advised those who want to have nice ass should walk as much as possible. Adriana explains that you should incorporate these butt exercises such as the squat with the continuous movement such as hiking to raise 3. Adriana Lima said::P hụ Brazilian women we enjoyed the workouts for butt crush because parts wear tiny bikinis. We always want to wear a bikini so beautiful ".

Kết quả (Anh) 2:

Brazilian supermodel poles owned charming 3 characterized Brazil has experienced many times though childbirth. Her secret lies in practicing hard and maintain a diet high in protein.

"Mothers 2 you" to share how to take firm ass, the high cultivate his pride that is thanks to the impact of movements 3 as squat on sphincter, burpees and jogging. These exercises increase muscle strength and firm buttocks. In particular she advises those who want to have beautiful ass should walk as much as possible. Adriana explained that you should incorporate exercises such as squat butt with constant movement like hiking to raise round 3.

Adriana Lima says: Women Brazil we enjoyed for parts butt workout because love tiny bikini. We always want to wear a bikini beautiful ".