Sữa chua giúp ngăn chặn virus lây l

Sữa chua giúp ngăn chặn virus lây lan. Ảnh: ShutterStock
Sữa chua có chứa lợi khuẩn Lactobacillus reuteri có khả năng ngăn chặn quá trình sao chép của virus khi xâm nhập vào cơ thể người bệnh. Tuy nhiên, không phải sữa chua của hãng nào cũng có lợi khuẩn, vì vậy, hãy đọc kỹ thông tin sản phẩm trước khi mua.

Thực phẩm giàu selen

Chỉ cần 28,35 gram hạt dẻ Brazil đã chứa lượng selen - loại khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch - cần thiết cho cơ thể trong một ngày.

Trên thực tế, một hạt dẻ Brazil trung bình chứa khoảng 70 microgram selen, đưa loại hạt này lên đầu bảng xếp hạng thực phẩm cung cấp selen. Khi cơ thể có đủ selen, khả năng sản sinh ra cytokine được kích thích, giúp đánh bại virus cúm.

Bạn có thể nhận selen qua các nguồn khác, như hải sản. Tôm hùm, hàu, ngao, cua, cá ngừ và cá tuyết đều là các loại thực phẩm giàu selen.

Rượu vang đỏ

Resveratrol và polyphenol trong rượu vang đỏ hoạt động tương tự như lợi khuẩn trong sữa chua. Khi virus cúm xâm nhập vào cơ thể, chúng bắt đầu sao chép và những hợp chất này ngăn chặn điều đó xảy ra.

Hãy chọn loại rượu có nồng độ resveratrol nhiều nhất. Trong trường hợp không thích uống rượu, bạn có thể ăn lá nho hoặc lạc cũng có rất nhiều resveratrol.

Nấm

Kết quả (Anh) 1:

Yogurt helps to prevent the virus from spreading. Photo: ShutterStockYogurt contains beneficial bacteria Lactobacillus reuteri had the ability to stop copy process of the virus when it enters the body. However, not its yogurt would also beneficial bacteria, so please carefully read the product information before purchasing.Foods rich in seleniumJust 28.35 grams nuts Brazil has contains selenium-type minerals that help strengthen the immune system-necessary for the body in a day.In fact, a Brazil nuts contain on average about 70 micrograms of selenium, brought this nuts onto the top of the charts provided food selenium. When the body has enough selenium, the ability to produce cytokines were stimulated, help beat the flu virus.You can get selenium through other sources, such as seafood. Lobster, oysters, clams, crab, tuna and cod are the foods rich in selenium.Red wineResveratrol and polyphenols in red wine works similar to the beneficial bacteria in yogurt. When the flu virus enters the body, we start copying and these compounds prevent that from happening.Select the type of wine has a concentration of resveratrol. In the case do not like drinking, you can eat grape leaves or tribe also has a lot of resveratrol.Mushroom

Kết quả (Anh) 2:

Yogurt helps prevent the virus from spreading. Photo: ShutterStock
Yogurt contains Lactobacillus reuteri benefits likely prevent viral replication process when they enter the patient's body. However, its not the yoghurt is beneficial, bacteria, so please carefully read the product information before buying.

Foods rich in selenium

, just 28.35 grams of Brazil nuts contain selenium - minerals help strengthen the immune system - the body necessary for a day.

in fact, an average of Brazil nuts contains about 70 micrograms of selenium, put nuts on top of the charts this food supply selenium. When the body has enough selenium, ability to produce cytokines are stimulated, helping to defeat the virus.

You can get selenium through other sources, such as seafood. Lobster, oysters, clams, crabs, tuna and cod are the foods rich in selenium.

Red wine

resveratrol and polyphenols in red wine similar activities beneficial bacteria in yogurt. When the virus enters the body, they start copying and these compounds prevent that from happening.

Choose wines with the most concentration of resveratrol. In the absence of proper drinking, you can eat grapes or peanuts also leaves a lot of resveratrol.

Mushrooms