Từ từ hạ người xuống sao cho hai đù

Từ từ hạ người xuống sao cho hai đùi song song với mặt đất, lưng vẫn giữ thẳng, hai đầu gối không vượt quá mũi chân. Trở lại tư thế đứng ban đầu.

Kết quả (Anh) 1:

From from lower down stars for two thighs parallel to the ground, his back straight, the two still hold the knee does not exceed shank feet. Return to original standing position.

Kết quả (Anh) 2:

Slowly lower down so that your thighs parallel to the ground, keeping your back straight, your knees do not exceed the toes. Back to the original standing position.