1. DopamineDopamine thúc đẩy bạn ho

1. Dopamine
Dopamine thúc đẩy bạn hoạt động thực hiện mục tiêu, giúp nâng cao sự hứng khởi hoàn thành chúng. Những tật xấu như thích trì hoãn, tự nghi ngờ bản thân hay thiếu nhiệt tình đều là hệ quả của việc thiếu dopamine. Nồng độ dopamine trong cơ thể thấp sẽ dẫn đến việc bạn luôn muốn chọn làm những việc dễ dàng và mang lại lợi ích thấp hơn để làm.
Tip ở đây là hãy chia nhỏ những mục tiêu lớn thành những hoạt động nhỏ dễ đạt được hơn để tránh cảm giác quá tải, mất động lực. Thay vì bắt não bộ của mình chỉ được “ăn mừng” sau một chiến thắng lớn thì hay chia nhỏ và “ăn mừng” những chiến thắng nho nhỏ để cơ thể thường xuyên tiết ra dopamine. Mỗi khi đạt được điều gì đó nho nhỏ, hãy tự thưởng mình bằng một chầu rượu nho nhỏ hay một bữa ăn ở nhà hàng yêu thích.
Hãy vạch sẵn các mục tiêu trước khi bắt đầu thực hiện chúng. Hãy đảm bảo trải nghiệm đồng nhất cho tất cả các trải nghiệm dopamine của mình. Đối với người làm lãnh đạo, hãy ghi nhận những thành quả của các nhân viên và khen thưởng khích lệ đúng lúc, đôi khi chỉ một email khen ngợi hay một khoản thưởng nho nhỏ cũng đủ để thúc đẩy mức dopamine của họ lên rất nhiều rồi.
2. Serotonin
Serotonin trong cơ thể thường tăng lên khi bạn cảm thấy mình quan trọng. Cảm giác cô đơn và “tự kỷ” -những hoạt động gần như là “tìm kiếm sự chú ý” - thường chỉ hiện hữu nhiều khi bạn thiếu serotonin. Một trong những biện pháp giúp giảm tình trạng này là giúp cơ thể sản sinh đủ lượng serotonin.
Nhìn nhận lại những thành quả từng đạt được trong quá khứ là một trong số những hoạt động hữu ích giúp tăng serotonin. Não của bạn thường gặp khó khăn trong việc phân biệt những gì diễn ra thật hay những gì bạn đang tưởng tượng ra, nên thường sẽ sản sinh serotonin trong cả hai trường hợp. Chính vì vậy mà nếu bạn cần thúc đẩy lượng serotonin giúp bản thân vượt qua cơn buồn chán, căng thẳng trong ngày thì hãy dành ít phút hồi tưởng lại những thành tựu, cột mốc đáng nhớ trong quá khứ.
Một cách khác là hãy ăn trưa hay uống cà phê ngoài trời, dưới ánh nắng khoảng 20 phút. Da bạn có thể sẽ hấp thu một chút tia cực tím, giúp thúc đẩy sản xuất serotonin và vitamin D. Mặc dù quá nhiều tia cực tím là không hề tốt cho da nhưng một chút tiếp với chúng cũng không gây tai hại mà mang lại khá nhiều ích lợi.
3. Oxytocin

Kết quả (Anh) 1:

1. DopamineDopamine promotes activity you perform on the target, help raise the elation of completing them. The disabled as bad as like delay, self doubt themselves or the lack of enthusiasm is a consequence of the lack of dopamine. The concentration of dopamine in the body is low will lead to you always want to choose to do things easily, and lower beneficial to do.The tip here is to be broken down the big target into small easy-to-reach activities to avoid feeling overwhelmed, loss of motivation. Instead of getting his brain just be "celebrate" after a big victory or split and "celebrate" small victories to the body often secrete dopamine. Every time achieved something small grapes, treat yourself with a little alcohol drink or a meal in the restaurant.Be defined the objectives before you start doing them. Please ensure a uniform experience for all humans experience. For those who do, please record the achievements of the staff and the correct incentive rewards at, sometimes just a email or praise a little bonuses well enough to boost their dopamine levels up so much already.2. SerotoninSerotonin in the body often rise when you feel important. Feeling lonely and "Autism"-the operation is almost "looking for attention"-often only present when you lack of serotonin. One of the measures to help alleviate this situation is to help the body produce enough serotonin.In recognition of the achievements reached in the past is one of the useful activities help increase serotonin. Your brain often have difficulty in distinguishing what's real or what you imagine, will usually produce serotonin in both cases. So that if you need to boost serotonin to help themselves overcome severe depression, stress during the day then please take a few moments reliving the memorable milestones, accomplishments in the past.Another way is to take a lunch or drinking coffee outdoors, under about 20 minutes. Your skin will absorb a bit of the ultraviolet rays, helping to promote the production of serotonin and vitamin d. Although too much ultraviolet light is not good for the skin but a bit with them nor cause harm that brought quite a lot of benefits.3. Oxytocin

Kết quả (Anh) 2:

1. Dopamine
Dopamine motivates you to perform targeted activities, enhances the excitement finish them. These bad habits like like procrastination, self-doubt or lack of enthusiasm themselves are the consequence of a lack of dopamine. The concentration of dopamine in the body will result in low you always want to choose to do things easier and less beneficial to do.
Tip here is to break down large goals into smaller activities attainable to avoid sensory overload, loss of motivation. Instead of your brain is just "celebrated" after a big win or split it and "celebrate" the small victory to the body often secrete dopamine. Whenever achieve something minor, his reward yourself with a small wine adoration or a meal at your favorite restaurant.
Make the goals mapped out before you start to implement them. Please ensure a consistent experience for all his experience dopamine. For people to be leaders, be noted the achievements of the staff and reward timely encouragement, sometimes just an email or a bonus praise also small enough to promote their dopamine levels up so much then.
2. Serotonin
Serotonin in the body usually increase when you feel important. Feeling lonely and "autism" -The act almost as "seek attention" - usually only available when you lack serotonin more. One of the measures to reduce this situation is to help the body produce enough serotonin.
Recognize the accomplishments ever achieved in the past is one of the useful activities help increase serotonin. Your brain is often difficult to distinguish what actually took place or what you are imagining, it usually produces serotonin in both cases. Therefore, if you need to boost serotonin levels to help themselves overcome boredom, stress of the day, then take a few minutes to relive achievements, memorable milestones in the past.
Another way is to eat lunch or drink coffee outdoors, under the sun about 20 minutes. Your skin can absorb some UV rays, helps promote the production of serotonin and vitamin D. Although too much UV is not good for the skin, but a little bit with them nor harm which brings quite a lot of benefits.
3. oxytocin