Giảm 8kg mỡ bụng trong 14 ngày theo

Giảm 8kg mỡ bụng trong 14 ngày theo chế độ ăn kiêng này
Chỉ cần ăn theo chế độ của người Nhật Bản dưới đây, bạn có thể giảm ngay 8kg trong 14 ngày. Ngạc nhiên chưa nào?
Cách giảm cân này không cần phải nhịn ăn, cũng không tốn nhiều sức tập luyện, vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, mà vẫn giảm được số cân đáng kể trong thời gian ngắn. Thực đơn giảm cân này áp dụng cho 7 ngày trong tuần, và sau đó tiếp tục lặp lại.
1
Ngày 1

- Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen nguyên chất.

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc chín, salad bắp cải tươi với dầu thực vật, cà chua sống và nước ép cà chua.

- Bữa tối: 200 gram cá rán hoặc luộc, salad bắp cải tươi.

Ngày 2

- Bữa sáng: cà phê đen với một lát nhỏ bánh bích quy (tốt hơn là bánh gạo lức).

- Bữa trưa: cá luộc hoặc rán, salad bắp cải tươi.

- Bữa tối: 200gram thịt bò luộc, một cốc kefir không béo.
2
Ngày 3

- Bữa sáng: Cà phê.

- Bữa trưa: 1 quả trứng, salad gồm 3 củ cà rốt luộc trộn với dầu thực vật.

- Bữa tối: 2 quả táo tây.

Ngày 4

- Bữa sáng: cà phê.

- Bữa trưa: rau mùi trộn dầu, 2 quả táo tây.

- Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín và 200 gram thịt bò hấp, salad bắp cải tươi trộn dầu ăn.
3
Ngày 5

- Bữa sáng: salad cà rốt trộn nước chanh.

- Bữa trưa: 500 gram cá luộc hoặc rán, một cốc nước ép cà chua.

- Bữa tối: 200 gram cá, salad bắp cải tươi với dầu ăn.

Ngày 6

- Bữa sáng: cà phê.

- Bữa trưa: 500 gram thịt gà luộc. Salad bắp cải và cà rốt tươi.

- Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín, salad cà rốt sống trộn dầu ăn.
4
Ngày 7

- Bữa sáng: Trà đen.

- Bữa trưa: 200 gram thịt bò luộc, 2 quả táo.

- Bữa tối: Bạn có thể chọn bất kỳ một bữa tối nào trong các ngày đã nêu, trừ bữa tối của ngày thứ ba.

Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, bạn tăng từ từ số lượng thực phẩm trong từng bữa ăn, và dẫn đưa muối vào khẩu phần ăn.
5
Tác dụng đáng ngạc nhiên của phương pháp này

Nhưng điều cần lưu ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng này:

- Hoàn toàn không sử dụng đường, muối, các sản phẩm có tinh bột, cồn.

- Uống đủ 2 lít nước/ngày.

- Không áp dụng cho phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú, những người bị dạ dày, tim mạch.

Kết quả (Anh) 1:

Reduce belly fat in FCR 14 days following this dietJust eat according to Japanese mode here, you can immediately reduce FCR in 14 days. Surprised yet?How to lose weight does not need to be fasting, are also not a lot of physical training, still provide adequate nourishment to the body, which is still rising number of significant weight in a short time. Weight loss menu apply to 7 days a week, and then keep repeating.1Day 1-Breakfast: 1 cup of black coffee.-Lunch: 2 boiled egg, fresh cabbage salad with vegetable oil, tomatoes and tomato juice.-Dinner: 200 grams of fish, fried or boiled, fresh cabbage salad.Day 2-Breakfast: coffee black with a small sponge cake slices (preferably Brown rice cake).-Lunch: fried or boiled fish, fresh cabbage salad.-Dinner: 200gram boiled beef, a cup of non-fat kefir.2Day 3-Breakfast: coffee.-Lunch: 1 egg, 3 salad boiled carrots mixed with vegetable oil.-Dinner: 2 apples.Day 4-Breakfast: coffee.-Lunch: coriander oil mix, 2 apples.-Dinner: 2 boiled eggs and 200 grams of beef fresh cabbage salad, mix steamed cooking oil.3Day 5-Breakfast: carrot salad mix lemon juice.-Lunch: 500 grams of boiled or fried fish, a cup of tomato juice.-Dinner: 200 grams of fish, fresh cabbage salad with cooking oil.Day 6-Breakfast: coffee.-Lunch: 500 grams of boiled chicken. Cabbage salad and fresh carrots.-Dinner: 2 boiled egg, carrot salad live mix cooking oil.4Day 7-Breakfast: Black Tea.-Lunch: 200 grams of boiled beef, 2 apples.-Dinner: You can choose any one of the dinner of the day stated, except in the evening of the third day.After the end of dieting, you increase the amount of food in each meal, conduction and put salt in the diet.5Surprising effects of this methodBut the thing to note when doing this diet:-Absolutely do not use sugar, salt, starch products, alcoholic.-Drink enough 2 liters of water per day.-Do not apply to pregnant women and mothers, people with the stomach, heart.

Kết quả (Anh) 2:

Reduce belly fat in 14 days 8kg follow this diet
on a diet, just from Japan below, you can reduce even 8kg in 14 days. Do not be surprised?
How to lose weight need not be fasting, do not waste much energy workouts, still providing nutrients for the body, while reducing significantly the weight in a short time. This weight loss menu apply to 7 days a week, and then continue to repeat.
1
Day 1

- Breakfast: 1 cup pure black coffee.

- Lunch: 2 boiled eggs, salad of fresh cabbage with vegetable oil, raw tomatoes and tomato juice.

- dinner: fried or boiled fish 200 grams, fresh cabbage salad.

Day 2

- Breakfast: black coffee with a slice of small biscuits (preferably brown rice cake).

- lunch: boiled or fried fish, fresh cabbage salad.

- dinner: 200gram boiled beef, a glass of non-fat kefir.
2
Day 3

- Breakfast: coffee.

- lunch: 1 results egg salad 3 boiled carrots mixed with vegetable oil.

- dinner: 2 apples.

Day 4

- Breakfast: coffee.

- lunch: coriander oil mix, 2 apples.

- dinner : 2 boiled eggs and 200 grams of beef steamed, mixed salad of fresh cabbage and vegetable oil.
3
Day 5

- Breakfast: mix the juice of carrot salad.

- lunch: 500 grams of boiled fish or fried, a glass of juice tomatoes.

- dinner: 200 grams of fish, fresh cabbage salad with vegetable oil.

Day 6

- Breakfast: coffee.

- lunch: 500 grams of boiled chicken. Salad of fresh cabbage and carrots.

- Dinner: 2 boiled eggs, salad oil mixed raw carrot.
4
Day 7

- Breakfast: Black tea.

- Lunch: 200 grams of boiled beef, 2 apples.

- dinner: you can choose any one dinner in the days mentioned, except for Tuesday's dinner.

After the diet, you increase the amount of food from each meal, and lead salt in the diet.
5
surprising effects of this approach

, but it should be noted when implementing this diet:

- Absolutely do not use sugar, salt, starch products, alcoholic.

- drink enough water 2 liters / day.

- Do not apply to women who are pregnant and lactating, people with stomach and heart.