1 hãy hạn chế khẩu phần ăn ít hiện

1 hãy hạn chế khẩu phần ăn ít hiện bình thường lại một chút, yêu cầu thêm một chút bột kem, nước giải khát hoặc bánh sandwich
2. Nên chọn những loại thúc ăn ít chất béo như các loại trái cây, rau quả, và đậu, nó cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
3. Hãy tập thói quen ăn thêm một loại trái cây hoặc rau quả trong mỗi bữa ăn sẽ giúp làm giảm huyết áp và tăng sức khỏe
4. Nên uống một cốc nước thay vì cà phê, soda hay nước giải khát có ga vì nó giúp bạn làm giảm bớt căng thẳng khi lái xe và làm việc
5. Mỗi tuần nên ăn một bữa ăn không có thịt, thay váo đó là loại đậu bắp,hay bánh sandwich vì bó giúp bạn tiêu thụ chất béo của cơ thể
6. Đừng bao giờ bỏ qua bữa điểm tâm sáng vì nó là bữa ăn giúp cơ thể lấy lại những năng lượng đã mất để chuẩn bị cho một ngày mới
8. Để bảo vệ tim và hệ tim mạch, bạn nên dùng cá ngừ, cá hồi trong bữa ăn vì những loại này có chứa các acid omega 3 và nên ăn những loại cá này hai lần 1 tuần
9. Tập thói quên uống sữa, ăn yaort, bạn cũng có thể uống nước cam mỗi ngày
10. Thay vì mua khẩu phần ăn trưa hằng ngày, bạn nên tập bỏ ăn trưa một tuần một lần. Bạn nên ăn bánh mì kẹp thêm thịt ít béo và nhiều loại ra quả khác nhau như cà chua, cà rốt nhưng nên nhớ là hãy chọn những lại thức ăn ít chất béo, ít muối và cả ít đường.

Kết quả (Anh) 1:

1 Please limit the diet at least we normally leave a bit, ask a little more flour, cream, soft drink or sandwich 2. Choose the type of finish eating less fat such as fruits, vegetables, and beans, it provides the necessary nutrients for the body3. Get the habit of eating more a fruit or vegetables in each meal will help reduce blood pressure and increase health4. Drink a glass of water instead of coffee, soda or carbonated beverage because it helps you alleviate stress while driving and working5. Each week should eat a meal without meat, who replaced that type of okra, or sandwich because the bundle to help you consume the fat of the body 6. Never skip breakfast because it is a meal to help the body to regain the lost energy to prepare for a new day 8. to protect the heart and cardiovascular system, you should use the tuna, Salmon meal because these types contain the omega 3 acids and should eat fish twice a week9. Exercise habit to forget to drink milk, eat yaort, also you can drink orange juice every day10. Instead of buying lunch rations every day, you should skip lunch once a week. You should eat more low-fat meat sandwiches and a variety of fruits such as tomatoes, carrots, but should remember is choose the back of food low in fat, low in salt and low in sugar.