Để giữ dáng tôi đã vạch ra cho mình

Để giữ dáng tôi đã vạch ra cho mình một kế hoạch và thực hiện nó như là một thời khóa biểu:
Tôi duy trì một chế độ sinh hoạt hợp lý như là: ăn, uống, nghĩ ngơi đúng giờ, tập thể dục đều đặn và kiểm tra sức khỏe thường xuyên.
Có các bữa ăn thường xuyên (sáng, trưa, tối) vào những giờ giấc đều đặn, tránh bỏ bữa, tránh ăn những thức ăn có quá nhiều chất béo và bổ sung thêm rau và trái cây vào bữa ăn.
Dành 8 giờ cho việc ngủ (30 phút ngủ trưa), đi ngủ trước 10 giờ.
Tôi dành ra 30 phút để chạy bộ vào mỗi buổi sáng và 1 giờ đồng hồ để bơi vào các buổi chiều.
Đi kiểm tra sức khỏe 6 tháng một lần.

Kết quả (Anh) 2:

To keep fit I have outlined for you a plan and implement it as a timetable:
I maintain a reasonable living mode as: eat, drink, rest time, exercise regularly and regular health checks.
Having regular meals (breakfast, lunch, dinner) at the regular times, avoid skipping meals, avoiding foods with too much fat and add vegetables and fruits in the meal.
Spend 8 hours for sleep (30 minute nap), go to bed before 10 o'clock.
I spent 30 minutes to jog in the morning and 1 hour to swim in the afternoon.
Take the test health 6 months.