Ung thư sẽ tránh xa bạn nếu biết bí

Ung thư sẽ tránh xa bạn nếu biết bí quyết này
Có nhiều bí quyết đơn giản có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả.
Bổ sung vitamin C
Vitamin C là một trong những dưỡng chất không thể thiếu, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Khi thiếu vitamin C, da sẽ bị khô, dễ bị xuất huyết dưới da, chảy máu cam, chảy máu nướu răng, vết thương chậm lành.

Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy, vitamin C có lợi cho bệnh nhân giai đoạn 3 hoặc 4 bệnh ung thư, vì giảm tác dụng phụ và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Nó cũng kiểm soát các chất độc hại trong cơ thể.

Tránh xa stress

Theo Prevention, các nhà khoa học đã nghiên cứu sự tương quan trong việc căng thẳng gây chứng suy nhược cơ thể. Hãy học cách giải tỏa stress bằng các môn thể thao trong nhà như khiêu vũ, yoga hoặc ngồi thiền.
Ăn “tươi”

Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới chỉ ra rằng, việc ăn các loại trái cây tươi và rau quả có thể làm giảm được vài lần xác suất xuất hiện ung thư vòm họng, thanh quản, thực quản, và một số ung thư khác. Trái cây và rau quả tươi có chứa chất chống oxy hóa, carotenoids, vitamin C, hợp chất bioflavonoids và các hoạt chất khác có tác dụng chống ung thư hiệu quả.

Ăn “thô”

Thức ăn thiếu chất xơ là một trong những lý do quan trọng cho sự gia tăng các bệnh ung thư. Những thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: gạo nếp cẩm, bột ngô, yến mạch…hay các nông sản khác như nấm, các loại đậu…Việc ăn nhiều chất xơ sẽ giúp kích thích vận động của đường ruột, giúp thải nhanh các chất cạn bã ra khỏi cơ thể, phòng ngừa ung thư đại trực tràng.

Chọn đúng loại dầu ăn

Trong một thử nghiệm các loại dầu ô liu, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy đặc tính chống ung thư trong chất béo không no chuỗi đơn. Nói cách khác, dầu ô liu không chỉ giúp ích cho tim mà còn có thể ngăn chặn ung thư. Đặc tính có lợi này cũng giải thích lý do tại sao người dân Nam Âu, có chế độ ăn nổi bật với dầu ôliu, có tỷ lệ cả bệnh tim và ung thư thấp hơn người dân Bắc Âu, mà chế độ ăn không đặc trưng bởi loại dầu này.

Bổ sung vitamin B

Nghiên cứu cho thấy thiếu folat, một phần của phức hợp vitamin B, có liên quan với ung thư. Bổ sung folat làm giảm 20-50% tỷ lệ ung thư đại tràng (nhằm mục tiêu khoảng 800 microgram mỗi ngày). Nhiều loại thực phẩm như rau bina, cà chua và nước cam – chứa folate, nhưng nó được hấp thu kém hơn so với axit folic từ chế phẩm bổ sung. Lượng folat trung bình nhận được qua thực phẩm là 275-375 microgram, vì vậy bạn cần một multivitamin với khoảng 400 microgram để giảm nguy cơ ung thư. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn để việc phơi nắng (hơn 20 phút mỗi ngày) làm mất folat trong cơ thể.

Theo Khỏe & Đẹp

Kết quả (Anh) 1:

Cancer will get away from you if know this secretThere are many simple recipes can help you prevent cancer are very effective.Extra vitamin CVitamin C is one of the indispensable nutrients, help you have a healthy body. When the lack of vitamin C, the skin will be dry, prone to bleeding under the skin, nosebleeds, bleeding gums, slow-healing wounds.Recent research also shows that vitamin C is beneficial for patients with stage 3 or 4 cancer, because of the reduced side effects and help improve the quality of life. It also controls the harmful toxins in the body.Stay away from stressAccording to Prevention, scientists have studied the correlation of the debilitating syndrome causing stress to the body. Learn how to relieve stress with the sport in the home such as dance, yoga or meditation.Eating "fresh"The World Cancer Research Fund indicated that, eating fresh fruits and vegetables can reduce the are several times the probability of occurrence of cancer the palate, larynx, esophagus, and some other cancers. Fruit and fresh vegetables contain antioxidants, carotenoids, vitamin C, bioflavonoids and compound the other active substances have effects against cancer effectively.Eating "raw"Dietary fiber deficiency is one of the key reasons for the increase of cancer. The fiber-rich foods include: red rice, corn flour, oats, or other agricultural products as mushrooms, beans ... The fiber will help stimulate the mobility of the intestinal tract, helping the fast shallow substances waste out of the body, rape-prevention of colorectal cancer.Choose the right type of cooking oilIn a test of olive oils, the researchers have found anti-cancer properties in single-chain unsaturated fats. In other words, the olive oil is not only helpful for the heart but also can prevent cancer. This beneficial characteristic also explains why the people of southern Europe, have featured diet with olive oil, the rate of both heart disease and cancer are lower than the inhabitants of Northern Europe, which is not characterized by this oil.Supplements of vitamin BStudy shows lack of folat, part of the vitamin B complex, is associated with cancer. Folat supplements reduce the 20-50% of the rate of colon cancer (aims at about 800 micrograms per day). Many foods such as spinach, tomatoes and orange juice-containing folate, but it is inferior to the absorption of folic acid from supplements. The amount of the average folat get through food is 275-375 micrograms, so you need a multivitamin with 400 micrograms of intervals to reduce the risk of cancer. This is especially important if you are to the sun exposure (more than 20 minutes per day) do loses folat in the body.According To The Health & Beauty

Kết quả (Anh) 2:

Cancer will shun you if you know this secret
There are simple tips can help you prevent cancer is very effective.
Vitamin C
Vitamin C is one of the essential nutrients, help you with this one healthy. When vitamin C, the skin will be dry, prone to bleeding under the skin, nosebleeds, bleeding gums, slow wound healing. Recent research also suggests that vitamin C is beneficial for patients with stage 3 or 4 cancer, because of reduced side effects and improve quality of life. It also controls the body's toxic. Avoid stress According to Prevention, scientists have studied the correlation of the stress causes the body depression. Learn how to relieve stress with indoor sports such as dance, yoga or meditation. Eat "fresh" funds cancer research world shows that eating fresh fruits and vegetables can do reduce probability of occurrence several times throat cancer, larynx, esophagus, and some other cancers. Fresh fruits and vegetables contain antioxidants, carotenoids, vitamin C, bioflavonoids compounds and other active ingredients have anti-cancer effects. Eat "crude" Dietary fiber deficiency is one of the reasons important for the growth of cancer. Foods rich in fiber include sticky rice, cornmeal, oatmeal ... or other agricultural products such as mushrooms, beans ... Eating more fiber will help stimulate intestinal motility, helping quickly discharged waste products from the body, preventing colorectal cancer. Choosing the right type of cooking oil in a test olive oils, the researchers found anti-cancer properties of single-chain polyunsaturated fats . In other words, olive oil not only helps the heart, but also can prevent cancer. This beneficial properties also explains why people of southern Europe, with diet featuring olive oil, rates of heart disease and cancer, both lower than the Nordic people, but no specific diet by oils. vitamin B Research shows that lack of folate, a vitamin B-complex parts, are associated with cancer. Folate supplementation reduces the rate of 20-50% for colon cancer (800 micrograms aims each day). Many foods such as spinach, tomatoes and orange juice - contains folate, but it is poorly absorbed than folate from dietary supplements. The average amount of folate through food received is 275-375 micrograms, so you need a multivitamin with about 400 micrograms to reduce cancer risk. This is especially important if you are to the sun (more than 20 minutes per day) loss of folate in the body. According to the Health & Beauty