Nhóm thực phẩm cá, thịt. Cá thịt chính là nguồn cung cấp protein và chất béo, cũng như những chất cần thiết cho sự phát triển của tế bào trên da. Đặc biệt, bạn nên ăn cá thật nhiều, như cá thu, cá ngừ
Fish, meat food group.The main meat of fish is a source of protein and fat, as well as the substances necessary for the development of skin cells. In particular, you should eat plenty of fish, such as mackerel, tuna