Bí Quyết Nào Giảm Cân An ToànĐược x

Bí Quyết Nào Giảm Cân An Toàn
Được xác định là “thủ phạm” gây ra tình trạng thừa cân - béo phì, mỡ trắng tích tụ tại các bộ phận của cơ thể quả thật rất khó bị đánh bại nếu không có phương pháp giảm cân khoa học.

Tại sao mỡ trắng hay tập trung tại các vùng eo, bụng, đùi?

Nghiên cứu mới được công bố tại Trường Harvard (Mỹ) cho thấy, trong cơ thể người có tới 10 - 30 tỉ tế bào mỡ trắng. Chúng không chỉ có khả năng tăng kích thước lên đến 20 lần mà còn có thể tăng lên về số lượng do sản sinh mới.

Mỡ trắng “ưa thích” tập trung dưới cánh tay, thành bụng, bám quanh nội tạng, hai bên hông, eo mông, đùi... bởi đây là những khu vực có cấu trúc lỏng lẻo. Khi đã vào vị trí tập kết, tế bào mỡ trắng chẳng khác nào quả bóng hơi, bắt đầu phình to qua quá trình nạp dư thừa năng lượng mỗi ngày của cơ thể.

Bí quyết nào giảm cân an toàn

Mỡ trắng thường tập trung tại các tổ chức lỏng lẻo của cơ thể

Ngay từ lúc sinh ra, mỗi người đã có cấu tạo về vóc dáng, tỉ lệ giữa các bộ phận cơ thể khác nhau. Trong quá trình phát triển thể chất, những vận động hàng ngày cũng ảnh hưởng đến ngoại hình. Theo đó, người làm việc văn phòng, người nội trợ thường ngồi nhiều nên vòng hai tăng lên, còn phụ nữ sau khi sinh thường có vòng hông, mông, đùi “nở” ra...

Giới tính cũng ảnh hưởng đến sự phân bổ mỡ trắng trong cơ thể. Sở dĩ phụ nữ béo bụng nhiều hơn nam giới là vì cơ bụng của phụ nữ lỏng lẻo hơn khiến mỡ dễ tích tụ tại vùng bụng, nếu không có chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý. Mỡ dư thừa ở nam giới tích tụ nhiều ở thành bụng dưới trở thành đệm mỡ ở thành bụng. Ở nữ giới, mỡ dư thừa tích tụ nhiều ở phần dưới eo lưng và phần mông.

Những điều này lí giải vì sao khi béo, cơ thể trở nên mất cân đối theo những cách khác nhau, có người mập bụng, mập đùi, có người lại mập tay, mập mặt...

Bí quyết nào giảm cân an toàn

Họ và tên: Võ Hoàng Anh
Tuổi: 31
Nghề nghiệp: Nhà Báo
Cân nặng trước giảm cân: 87kg
Cân nặng sau giảm cân: 74kg (*)
Mục tiêu: 70kg
Thời gian sử dụng LIC: gần 6 tháng

“ Tôi đã tự tin khoác lên mình những bộ vest sáng màu thay vì chỉ dùng vest đen để che khuyết điểm thừa cân như trước đây. Tôi vui vẻ cười nói, sống lạc quan, yêu đời… Và quan trọng hơn hết, tôi thấy ấm áp con tim khi thấy em luôn âm thầm dõi theo, hỗ trợ tôi khi cần, là người vợ hết lòng với chồng con…"

Click để xem bí quyết giảm cân của anh Võ Hoàng Anh (giải 3 cuộc thi Câu chuyện giảm cân thành công )
http://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/100-cau-chuyen-thanh-cong/ma-so-020-cong-viec-thang-tien-tinh-yeu-thang-hoa-381/

Bí quyết nào giảm cân an toàn

Họ và tên: Doãn Thị Minh Phương
Tuổi: 37
Nghề nghiệp: làm tóc
Cân nặng trước giảm cân: 58kg
Cân nặng sau giảm cân: 50kg (*)
Mục tiêu: 50kg
Thời gian sử dụng LIC: 4 tháng

“Đường khó đi nhưng rồi sẽ tới đích! Tôi đã thất bại hàng chục lần do sai phương pháp nhưng bây giờ thì mọi chuyện đã khác. Tôi tự nhủ rằng hành trình giảm cân dù có gian nan tôi đã kiên trì đi tới “đích” là cân nặng và vóc dáng từng mong ước!”

Click để xem chị Doãn Thị Minh Phương (giải 3 cuộc thi Câu chuyện giảm cân thành công) đã chiến thắng trong “cuộc chiến giảm cân” như thế nào:

http://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/100-cau-chuyen-thanh-cong/ma-so-023-duong-kho-di-nhung-roi-cung-toi-dich-385/

Giảm mỡ eo, bụng, đùi bằng cách nào?

Xác định mỡ trắng là kẻ thù của vóc dáng, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo, giảm cân an toàn cần tuân thủ 3 nguyên tắc vàng gồm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng tinh chất thiên nhiên làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

- Về dinh dưỡng: đảm bảo chế độ ăn giàu dinh dưỡng nhưng nghèo năng lượng. Theo đó cần ăn đa dạng thực phẩm thay vì kiêng khem khắc nghiệt, tuy nhiên hạn chế những thức ăn chứa nhiều đường, chất béo, tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt. Uống 2-3 lít nước/ngày. Việc bớt ½ - 1 chén cơm/ bữa, không uống rượu bia, nước ngọt có ga... rất ý nghĩa cho việc giảm cân.

- Về vận động: cần tăng cường thông qua các hoạt động hàng ngày như làm việc nhà, leo cầu thang, tưới cây để tiêu hao năng lượng, nâng cao sức khỏe. Để thúc đẩy quá trình ly giải và giảm tích tụ mỡ trắng tại từng bộ phận cơ thể, nên dành ra 30 phút mỗi ngày tập các bài tập phù hợp. Ví dụ tập trung giảm bụng nên gập bụng, hít đất...; giảm mỡ cánh tay nên chọn bài tập chống đẩy, nâng tay, cử tạ...; giảm vòng ba nên chọn động tác đứng trên hai mũi chân, dập đầu gối, tập với tư thế ngồi xổm...

Kết quả (Anh) 1:

The Secret Would Lose Weight SafelyIdentified as "perpetrators" cause Overweight-obesity, white grease to accumulate in parts of the body can indeed be very difficult to defeat if no scientific weight loss method. Why white or fat concentrated in the region of the abdomen, waist, thigh?New study published in the Harvard (USA) showed that, in the human body has up to 10-30 billion fat cells. They not only have the ability to increase the size of up to 20 times that also may increase in number due to new production.White grease "preferred" focus under the arms, the abdomen, sticking around internal organs, on the hips, butt, thighs waist ... by this is the loosely structured area. Once in position the white fat cells, not the steam ball, the other started to bulge through the process of excess load on each of the body's energy. The secret would lose weight safelyWhite fat is usually gathered in the loose organization of the bodyNgay từ lúc sinh ra, mỗi người đã có cấu tạo về vóc dáng, tỉ lệ giữa các bộ phận cơ thể khác nhau. Trong quá trình phát triển thể chất, những vận động hàng ngày cũng ảnh hưởng đến ngoại hình. Theo đó, người làm việc văn phòng, người nội trợ thường ngồi nhiều nên vòng hai tăng lên, còn phụ nữ sau khi sinh thường có vòng hông, mông, đùi “nở” ra... Giới tính cũng ảnh hưởng đến sự phân bổ mỡ trắng trong cơ thể. Sở dĩ phụ nữ béo bụng nhiều hơn nam giới là vì cơ bụng của phụ nữ lỏng lẻo hơn khiến mỡ dễ tích tụ tại vùng bụng, nếu không có chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý. Mỡ dư thừa ở nam giới tích tụ nhiều ở thành bụng dưới trở thành đệm mỡ ở thành bụng. Ở nữ giới, mỡ dư thừa tích tụ nhiều ở phần dưới eo lưng và phần mông. Những điều này lí giải vì sao khi béo, cơ thể trở nên mất cân đối theo những cách khác nhau, có người mập bụng, mập đùi, có người lại mập tay, mập mặt...Bí quyết nào giảm cân an toànHọ và tên: Võ Hoàng AnhTuổi: 31Nghề nghiệp: Nhà BáoCân nặng trước giảm cân: 87kgCân nặng sau giảm cân: 74kg (*)Mục tiêu: 70kgThời gian sử dụng LIC: gần 6 tháng“ Tôi đã tự tin khoác lên mình những bộ vest sáng màu thay vì chỉ dùng vest đen để che khuyết điểm thừa cân như trước đây. Tôi vui vẻ cười nói, sống lạc quan, yêu đời… Và quan trọng hơn hết, tôi thấy ấm áp con tim khi thấy em luôn âm thầm dõi theo, hỗ trợ tôi khi cần, là người vợ hết lòng với chồng con…"Click để xem bí quyết giảm cân của anh Võ Hoàng Anh (giải 3 cuộc thi Câu chuyện giảm cân thành công )http://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/100-cau-chuyen-thanh-cong/ma-so-020-cong-viec-thang-tien-tinh-yeu-thang-hoa-381/Bí quyết nào giảm cân an toànHọ và tên: Doãn Thị Minh PhươngTuổi: 37Nghề nghiệp: làm tócCân nặng trước giảm cân: 58kgCân nặng sau giảm cân: 50kg (*)Mục tiêu: 50kgThời gian sử dụng LIC: 4 tháng“Đường khó đi nhưng rồi sẽ tới đích! Tôi đã thất bại hàng chục lần do sai phương pháp nhưng bây giờ thì mọi chuyện đã khác. Tôi tự nhủ rằng hành trình giảm cân dù có gian nan tôi đã kiên trì đi tới “đích” là cân nặng và vóc dáng từng mong ước!”Click để xem chị Doãn Thị Minh Phương (giải 3 cuộc thi Câu chuyện giảm cân thành công) đã chiến thắng trong “cuộc chiến giảm cân” như thế nào:http://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/100-cau-chuyen-thanh-cong/ma-so-023-duong-kho-di-nhung-roi-cung-toi-dich-385/Giảm mỡ eo, bụng, đùi bằng cách nào?Xác định mỡ trắng là kẻ thù của vóc dáng, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo, giảm cân an toàn cần tuân thủ 3 nguyên tắc vàng gồm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng tinh chất thiên nhiên làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.- Về dinh dưỡng: đảm bảo chế độ ăn giàu dinh dưỡng nhưng nghèo năng lượng. Theo đó cần ăn đa dạng thực phẩm thay vì kiêng khem khắc nghiệt, tuy nhiên hạn chế những thức ăn chứa nhiều đường, chất béo, tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt. Uống 2-3 lít nước/ngày. Việc bớt ½ - 1 chén cơm/ bữa, không uống rượu bia, nước ngọt có ga... rất ý nghĩa cho việc giảm cân.- Về vận động: cần tăng cường thông qua các hoạt động hàng ngày như làm việc nhà, leo cầu thang, tưới cây để tiêu hao năng lượng, nâng cao sức khỏe. Để thúc đẩy quá trình ly giải và giảm tích tụ mỡ trắng tại từng bộ phận cơ thể, nên dành ra 30 phút mỗi ngày tập các bài tập phù hợp. Ví dụ tập trung giảm bụng nên gập bụng, hít đất...; giảm mỡ cánh tay nên chọn bài tập chống đẩy, nâng tay, cử tạ...; giảm vòng ba nên chọn động tác đứng trên hai mũi chân, dập đầu gối, tập với tư thế ngồi xổm...

Kết quả (Anh) 2:

Which Weight Loss Secret Safe
Identified as the "culprit" causing overweight - obese, white fat accumulation in the body parts was very hard to beat if no weight loss methods science. Why or white fat concentrated in the waist, abdomen, thighs? new research published in Harvard (USA) shows that, in the human body up to 10-30 billion white fat cells. We not only have the ability to increase the size up to 20 times, but also may increase in number due to new production. Fat White "preferred" focus under the arms, abdomen, around the organs attached, hips , waist buttocks, thighs ... because this is the area with loose structure. Once in position regrouping, white fat cells is like a little ball, started ballooning surplus during the energy load of the body each day. The trick yet safe weight loss is concentrated in white Fat the loose organization of the body Even from birth, every person has the body structure, the ratio between the different body parts. In the process of physical development, the daily exercise also affects the appearance. Accordingly, office workers, housewives used to sit a lot, two increased, and women after birth usually have hips, buttocks, thighs "hatched" out ... Gender also affects the distribution add the white fat in the body. The reason belly fat women more than men because women's abdominal muscles looser makes easy accumulation of fat in the abdominal area, without diet, physical activity. Excess fat accumulation in men in the lower abdominal wall becomes the abdominal wall fat pad. In women, excess fat accumulation in the lower waist and buttocks. These explain why the fat, the body becomes imbalanced different ways, some belly fat, fat thighs, while others are fat arms, fat face ... the secret safe weight loss full name: Vo Hoang Anh Age: 31 Occupation: Journalist before losing weight weight: 87kg weight after weight loss: 74kg (*) objective: 70kg time use LIC: almost 6 months "I had confidence to put on his light-colored suits instead of only using concealer to dark suits overweight as before. I happily laughed, optimism, love of life ... And most importantly, I think that warm the heart to see you always silently watching, support me when needed, as a wife devoted to her husband and children ... " Click to view the secret of his weight loss Vo Hoang Anh (3rd prize of weight loss success story decide how to lose weight safely Name: Doan Thi Minh Phuong Age: 37 Occupation: hairdresser before losing weight Weight: 58kg weight after weight loss: 50kg (*) Objective: 50kg Time use LIC: 4 months ' hard road to go but will get there! I've failed dozens of times by the wrong methods but now everything was different. I told myself that weight loss journey despite the hardships I went to persevere " destination "is the weight and stature dreamed!" Ms. Doan Click to enlarge Thi Minh Phuong (3rd prize of weight loss success story) won the "war on weight loss" like fat waist, abdomen, thighs somehow? Define White fat is the enemy of physique, nutrition experts have recommended, safe weight loss should adhere to three principles of gold including proper nutrition, enhance transport and using natural essences reduces buildup and increased lipolysis white. - On nutrition: ensure nutritious diet but energy poor. Accordingly should eat a variety of food instead of abstinence carving extreme, however limiting foods high in sugar, fat, increasing vegetables, fruits less sweet. drink 2-3 liters of water / day. the less ½ - 1 cup of rice / breakfast, do not drink alcohol, carbonated soft drinks ... very significant for weight loss. - on the Move: need strengthened through daily activities such as housework, climbing stairs, irrigation to energy consumption, improve health. in order to accelerate the process of lysis and reduced white fat accumulation in the body parts, should spend 30 minutes each day to practice the exercises accordingly. for example, should focus reduce belly stomach, push-ups .. .; reduce arm fat should choose a pushup, lifting arms, weightlifting ...; fell three movements should choose to stand on two toes, knees stamping, file with the squatting position ...