Nằm thẳng ra từ từ nâng chân lên hạ

Nằm thẳng ra từ từ nâng chân lên hạ xuống, sau đó kết hợp với động tác gập bụng. Chú ý không cong đầu gối. Làm như vậy trong 10 phút và nhớ tập đều đặn mỗi ngày. Bài tập này nhanh chóng làm giảm mỡ béo dưới và cả săn chắc đùi.

Đi bộ là cách giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả

Đi bộ là bài tập được nhiều người áp dụng nhất, ngoài việc vận động giảm cân còn giúp chị em thư giãn, giảm stress và có thể rủ rê mọi người cùng tập sẽ vui hơn và có động lực hơn.

Kết quả (Anh) 1:

Located straight out from from lifting the foot down, then associated with the folding action. Note do not bend the knee. Do so for 10 minutes and remember the set intervals each day. This quick exercise reduces fat fat bottom and both toned thighs.Walking is the way to help you lose belly fat effectivelyThe exercises are more people applying for, in addition to lobbying weight also helps sisters relax, reduce stress and can be dragged people to exercise more fun and have more motivation.

Kết quả (Anh) 2:

Located directly off slowly lift feet down, then combined with belly movements. Note do not bend your knees. Do this for 10 minutes and remember to practice regularly every day. This exercise quickly reduce fat and tone the thighs below. Walking is the way to help you lose belly fat effectively Walking is exercise the most widely applied, in addition to weight loss also helped mobilize sisters mail relax, reduce stress and can enticement everyone will be happier and collective motivation.