3.Nhai kẹo cao su và uống nhiều nướ

3.Nhai kẹo cao su và uống nhiều nước

Uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe không những vậy còn kích thích quá trình trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi người có thể uống 7 – 8 lít nước mỗi ngày sẽ giúp chúng ta cắt giảm 205 calories khi ăn.
Bên cạnh đó ăn kẹo cao su không đường trong 1 giờ vào buổi sáng thì bạn sẽ ăn ít hơn 67 calories vào buổi trưa, thậm chí gấp đôi cho bữa tối.
4.Không dùng điện thoại khi ăn
Việc vừa sử dụng điện thoại, ngồi máy tính hay xem tv có thể khiến cho bạn mất tập trung từ đó không để ý đến mình đang ăn bao nhiêu, nhất là những khi ăn vặt. các nghiên cứu cho thấy nếu vừa ăn vừa bấm điện thoại sẽ khiến họ sẽ nạp thêm khoảng 200 calories mỗi ngày. Hơn nữa, việc không tập trung khi ăn sẽ gây hại rất lớn tới dạ dày.

Kết quả (Anh) 2:

3.Nhai gum and drink lots of water

Drinking plenty of water is good for health is not only that stimulates the metabolism, remove excess fat and toxins from the body. Each person can drink 7-8 liters of water a day will help us to cut 205 calories a meal.
Besides eating sugarless gum for 1 hour in the morning, you will eat less than 67 calories in the afternoon, even doubled for dinner.
4.Not use the phone while eating
the medium used phone, computer or watching tv sitting can make you lose focus from which no attention to how much you are eating, especially are the snacks. studies show that if the phone while eating will make them click will load about 200 calories per day. Moreover, the focus is not eating will cause great harm to the stomach.