Cách tập :– Nằm xuống để bạn vuông

Cách tập :

– Nằm xuống để bạn vuông góc với một bức tường trống.

– Nâng hông và đặt bên lung dưới của bạn một chiếc gối, điều này giúp phần lung của bạn được thư giãn.

– Đặt chân của bạn càng thẳng vào tường càng tốt.

– Đặt hai cánh tay trên sàn,lòng bàn tay của bạn ngửa lên trên. Nhắm mắt lại và hít thở thật sâu.

Kết quả (Anh) 1:

How to file:-Lay down to you perpendicular to a blank wall.-Lift the hips and wiggle your bottom on a pillow, this help section lung is relaxing.-Put your foot as straight to the wall as possible.-Put the two arms on the floor, your hands on heads up on. Close your eyes and breathe deeply.

Kết quả (Anh) 2:

How to set:

- Lie down so you perpendicular to a blank wall.

- Lift the hips and place your right lung under a pillow, which makes it part of your lung is relaxing.

- Put your legs as straight to the wall as possible.

- Put your arms on the floor, your palms facing up. Close your eyes and breathe deeply.