Động tác 3: Hai chân mở rộng, cố gi

Động tác 3:

Hai chân mở rộng, cố giữ đầu gối thẳng nhưng có thể khuỵu nếu bạn không thể. Hai tay mở rộng, dang tạ sang hai bên rồi vòng vào phía trong. Hít thở đều đặn. Lưu ý thực hiện chậm rãi, nhịp nhàng, không nên vội.

Kết quả (Anh) 1:

Action 3: Legs wide open, trying to keep the knees straight but can khuỵu if you can't. Both hands extended, dang give laterally and then into the ring in. Breathe steadily. Note perform the slow, rhythmic, should not rush.

Kết quả (Anh) 2:

Action 3:

legs extended, keeping the knees straight but if you can not be buckled. Hands extended, quintal spread laterally inward and then round. Breathe regularly. Note carried out slowly, rhythmically, do not rush.