4. Ngủ không đủ giấc mỗi ngàyGiấc n

4. Ngủ không đủ giấc mỗi ngày

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng cho sức khỏe của não bộ. Lúc ngủ não sẽ được ghỉ ngơi và phục hồi năng lực. Thường xuyên mất ngủ sẽ khiến các tế bào não bị tổn thương rất nghiêm trọng. Đồng thời nó là tác nhân khiến não bộ hoạt động uể oải, thiếu minh mẫn, thiếu sáng suốt và kém nhạy bén. Bạn có thể tự so sánh và tự cảm nhận sự khác biệt vào mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy sau một đêm ngủ đủ, ngon, sâu giấc và một đêm thức khuya với giấc ngủ chập chờn, bạn sẽ cảm nhận rõ rêt tầm qaun trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe não bộ và cơ thể chúng ta như thế nào.
Chính vì vậy, để đảm bảo sức khỏe của não bộ, bạn cần từ bỏ thói quen thức quá khuya, không ngủ đủ giấc mỗi ngày, đặc biệt phải đảm bảo các yếu tố để tự thưởng cho mìn một giấc ngủ ngon và sâu đúng nghĩa.

5. Ít suy nghĩ, ít nói chuyện, ít dùng khẩu trang

Tích cực suy nghĩ, nói chuyện nhiều là những biện pháp vận động rất tốt cho sức khỏe não bộ, khiễn não bộ hoạt động hiệu quả, tinh anh, nhạy bén, phản xạ tốt hơn. Nhưng nếu bạn lười suy nghĩ, ít nói sẽ khiến não ít hoạt động, gây co rút não, lâu dần sẽ làm cho não bị tổn thương, hoạt động kém hiệu quả rõ rệt, ít suy nghĩ trong một thời gian dài còn là tác nhân khiến não bị teo, rất nguy hiểm. Không những thế những người ít nói, lười suy nghĩ còn rất dễ mắc phải chứng trầm cảm và chứng bệnh này cũng làm các tế bào não bộ chết dần chết mòn đấy nhé.
Não bộ là cơ quan tiêu thụ một lượng khi ô xy rất lớn, nếu bạn ít dùng khẩu trang khi ra ngoài, đặc biệt là những nơi nhiều khói bụi, ô nhiễm sẽ khiến suy giảm chất lượng khí ô xy đến não làm cho não bộ suy giảm năng suất, khả năng làm việc. Chính vi vậy hãy từ bỏ thói quen tưởng chừng đơn giảm mà nguy hiểm này nhé.

6. Suy nghĩ, làm việc quá sức

Não bộ hay bất cứ cơ quan nào trong cơ thể đều có giới hạn làm việc ở những năng suất nhất định, khi bạn suy nghĩ nhiều, làm việc quá sức, đặc biệt là lúc cơ thể đang mệt mỏi, ốm yếu vì bị bệnh thì lại càng không nên, bởi nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng làm việc của bộ não, làm não bị suy nhược, tổn thương nếu thói quen này kéo dài.
Trên đây là 6 thói quen hại có hại cho não cần tránh để bảo vệ, suy trì và tạo điều kiện cho não bộ phát triển, hoạt động có hiệu quả, có năng suất bởi đây chính là điều kiện quan trọng để bạn làm việ có hiệu quả, đạt nhiều thành công trong cuộc sống. Những thói quen này tuy đơn giản, tưởng chừng vô hại nhưng thực ra lại rất nguy hiểm đấy nhé. Chúc các bạn luôn biết cách hình thành những thói quen tốt và loại trừ những thói quen xấu, có hại thật hiệu quả nhé. Có thể bạn quan tâm: 8 dấu hiệu bệnh trầm cảm dễ nhận biết, phát hiện

Kết quả (Anh) 1:

4. Sleep not enough sleep every daySleep plays a very important role for the health of the brain. Sleep the brain will be ghỉ and reinvigorate. Frequently insomnia will make brain cells hurt very seriously. At the same time it is causing the brain operate slacking, lack, lack of clarity and less sharp. You can manually compare and feel the difference each morning when you wake up after a night of sleep, deep sleep, and delicious enough for a night and stay up late with the passengers sleep, you'll rêt an important range of sleep for health brain and our bodies.Therefore, to ensure the health of your brain, you need to give up the habit of knowledge too late, don't get enough sleep each day, especially to ensure the elements to reward a good sleep and deep mines.5. Less thinking, less talk, less used pagesPositive thinking, talking more active measures is good for brain health, brain khiễn efficient functioning, spirit, acumen, better reflexes. But if you're thinking, at least say will cause less brain activity, which causes brain shrinkage, long eventually makes the brain injury, ineffectiveness visibly active, at least in thoughts a long time also is causing the brain deformities, very dangerous. The little ones say, lazy thinking are also very easy to suffer from depression and symptoms also do brain cells dying.The brain is the body consumes huge amounts of oxygen when, if you rarely used masks when outside, especially those where dust, smoke pollution will cause deterioration of air quality in oxygen to the brain makes the brain decline in productivity, the ability to work. So let's main from the seemingly simple habit of reducing that danger.6. Think, overworkThe brain or any other organ in the body has a limited work in the certain productivity, as you thought, overwork, especially at the body is tired, sick because sick then should not, because it will influence the working ability of the brain , doing brain weakness, vulnerable if this routine lasted.Above is the harmful habits 6 is bad for the brain to protect, maintain and create conditions for the brain development, effective operations, yield by this condition is important to you operating effectively, achieving more success in life. This simple habits, the seemingly innocent but actually dangerous. Wish you always know how to form good habits and bad habits, bad truth effectively. Might interest you: 8 signs of recognizable, depression detection

Kết quả (Anh) 2:

4. Not enough sleep every day Sleep plays a very important for the health of the brain. Sleeping brain is recorded at rest and reinvigorate. Sleepless nights will cause the brain cells damaged very seriously. At the same time it is what makes the brain activity sluggish, lack of clarity, lack of insight and poor sensitivity. You can compare and feel the difference yourself every morning when you wake up after a night of sleep, appetite, sleep and deep sleep late one night with flickering sleep, you will feel very vibrant range of paradigm, we means importance of sleep for brain health and our bodies look like. Therefore, to ensure the health of the brain, you should quit too late food, not enough sleep every day, special particularly to ensure the reward element to mine a deep sleep and literally. 5. Less thinking, less talk, less use of mask Positive thinking, speaking many athletes are very good measures for brain health, causing brain operate effectively, delicate, sensitive, reflective better. But if you are lazy thinking, quiet operation makes little brain, causing brain shrinkage, long gradually makes the brain vulnerable, inefficient operations remarkably little thought for a long time was also the why brain atrophy, very dangerous. None the less said the person, lazy thinking is very susceptible to depression and the disease also make brain cells dying jog. Brains are bodies consume oxygen when very large, if you rarely use masks when outside, especially those where smoky, pollution will cause quality deterioration oxygen to the brain's declining productivity suite, the ability to work. So let's quit that seemingly reduce this dangerous application offline. 6. Thinking, overworked brain or any other organ in the body are limited to working in a certain yield, when you thinking too much, working too hard, especially when the body is tired fatigue, weakness due to illness, the more it should not, because it will impact significantly on the ability of the brain to work, do the brain are weakened, hurt if this habit lasted. Above are six habits harmful to brain damage should be avoided in order to protect, maintain and facilitate impairment for brain development, operational efficiency, productivity because this is what you do important to vie effectively, achieve more Success in life. These habits, though simple, seemingly innocuous but actually dangerous jog. Wish you knew how to form good habits and eliminate bad habits and harmful effectively offline. Maybe you are interested: 8 signs recognizable depression, detection