Theo kinh nghiệm của tôi thấy có mộ

Theo kinh nghiệm của tôi thấy có một trở ngại trong hầu hết các bài tập thể dục, đặc biệt là của phụ nữ. Sau vô số giờ huấn luyện thể dục cho nhiều người trên thế giới, tôi nhận thấy nó xuất hiện ở khắp mọi nơi. Đây không phải là nghiên cứu khoa học, chỉ là quan sát cá nhân thông qua trải nghiệm.

Vậy, trở ngại tập thể dục này là gì?

Đó chính là Cường độ tập thể dục !

Nghe hơi mơ hồ, phải không? Nhưng đó chính là thủ phạm ngăn chúng ta cảm nhận được kết quả tập luyện. Nó chính là câu trả lời cho các nghi vấn: sao tôi tập mãi chẳng giảm cân? chẳng gọn gàng? chẳng lên cơ bắp…..?

Hãy yên tâm, Tin tốt là nó dễ dàng khắc phục được.

Thiếu cường độ xuất hiện dưới nhiều hình thức, nhưng mấu chốt là mọi người tự cho là đã ổn (hoặc chóng bỏ cuộc) với độ cực nhọc trong quá trình tập luyện, hiếm khi chúng ta tự đẩy mình đến giới hạn. Chúng ta thường nghĩ rằng, “Tập vậy khá mệt rồi, tôi đã toát mồ hôi, tôi đã có vận động và nhiêu đó là đủ tốt rồi!”

Nhưng nó không đủ nếu mục tiêu của bạn là những cải thiện hay mục tiêu lớn. Cơ thể chúng ta mạnh hơn tâm trí trong việc điều khiển hành vi (phần con thường lớn hơn phần người), đó là bản năng tự cân đối, tự phát ra tín hiệu não để bảo tồn năng lượng cơ thể, tự coi như là đã xong một buổi tập.

Đây là vấn đề với đa số buổi tập kéo dài 45- 60 phút: cấp độ để được coi là tập thể dục đủ cường độ thì lại quá dài để chúng ta thực sự đạt tới, vì vậy thường đa số mọi người giảm mức độ nỗ lực của mình đến một trạng thái giúp chúng ta bảo tồn năng lượng.

Điều này cũng dễ quan sát thấy hơn phân nửa những người tham gia trong các câu lạc bộ thể dục, gym ,…. mặc dù tập mướt mồ hôi nhưng sau đó lại dễ dàng với bản thân, đứng ngồi nghỉ ngơi đi lại uể oải trông cũng khá giống như là đã tập rất nhiều, dành thời gian tán gẫu uống nước bấm điện thoại rồi ra về… béo vẫn hoàn béo, da thịt không săn chắc vẫn hoàn không săn chắc, và các anh chàng muốn cơ bắp nở nang mãi vẫn không thấy đâu

Kết quả (Anh) 1:

According to my experience I found there an obstacle in most fitness exercises, particularly of women. After countless hours of fitness training for many people in the world, I noticed it appears everywhere. This is not a scientific study, is just a personal observation through the experience.So, this exercise was the obstacle?That's the intensity of exercise!Bit vague, isn't it? But it did stop we felt the results of training. It is the answer to the question: Why am I not losing weight forever episode? not neat? No muscle up. ....?Please be assured, the good news is it's easy to fix.Lack of intensity appear in many forms, but the bottom line is that everyone is so stable (or quickly withdrew) with the drudgery of training, we rarely push myself to the limit. We often think, "so quite tired, I was sweating, I was there campaigning and much that was good enough!"But it's not enough if your target is the improvement or major goals. Our body stronger than the mind in controlling behavior (the part normally greater than the people), which is a balanced energy, spontaneity out brain signals to conserve body energy, considered as finished a training session.This is the problem with the majority of the training session lasting 45-60 minutes: levels to be considered sufficient exercise intensity is too long for us to really reach, so usually most people reduce their effort level to a State to help us conserve energy. This is also easy to observe more than half the participants in fitness clubs, gym, .... Although dusky episode sweat but then easy with yourself, get some rest, sit back and slacking looks also quite like to have plenty of exercise, spend time chatting drink click phones out on fatty fatty completely still. not toned flesh, still not complete, and the guy he wanted muscles bloom nang forever still not found anywhere.

Kết quả (Anh) 2:

According to my experience that there is a barrier in most of the exercises, especially of women. After countless hours of fitness training for many people around the world, I find it appearing everywhere. This is not a scientific study, just personal observations through experience.

So, exercise obstacles What is it?

That's the intensity of exercise!

Sounds a bit vague, is not it? But that's the culprit prevent us perceive fitness results. It was the answer to the question: do I set continuously not lose weight? such neat? not up muscles ... ..?

Rest assured, good news is that it easily overcomes.

Lack of intensity appears in many forms, but the bottom line is that people are free to have stability (or soon to give up) with hard during the practice, we rarely push yourself to the limit. We often think, "Episode pretty tired so I was sweating, I would have much movement and it's good enough!"

But it is not enough if your goal is the improvement or greater goals . Our bodies more powerful mind to control behavior (often larger part of the human component), which is a self balancing, self-generated brain signals to the body to conserve energy, self-conscious as has completed a training session.

This is the problem with most sessions lasting 45 to 60 minutes: the level to be considered adequate exercise intensity is too long for us to really reach, so most often some people reduce their efforts to help us to a state of energy conservation.

this is easy to observe that more than half of the participants in the fitness club, gym, .... although collective sweat but then easy on yourself, stand sitting back lazily rest looks quite like that has gathered a lot, spending time chatting and drinking water out of touch phones ... fat completely still fat, flesh-toned still not completely not toned, and the guy wants sloping muscle did not have it anywhere